Το καλάθι σας είναι άδειο
Συντακτική ομάδα του heals, 22-07-2022
Όλοι οι συγγραφείς
Candida albicans: Πώς να αντιμετωπίσω την μυκητίαση;
Μυκητίαση το καλοκαίρι... Σου θυμίζει κάτι; Εάν ναι, τότε ανήκεις στην πλειοψηφία των γυναικών που έχουν βιώσει, έστω και μία φορά στη ζωή τους, την κακή πλευρά της συνύπαρξης με τους μύκητες. Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.
Πίνακας Περιεχομένων
Τι είναι η καντιντίαση;
H αιδιοκολπική καντιντίαση είναι μια φλεγμονή του κολπικού ιστού και της κατώτερης οδού του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Προκαλείται από την υπερανάπτυξη του ζυμομύκητα Candida και στο 90% των περιπτώσεων από τον Candida Albicans. Εμφανίζεται κυρίως κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας, όπου τα επίπεδα των οιστρογόνων είναι αυξημένα.Έρευνες έχουν δείξει ότι το 75% των γυναικών θα εμφανίσει αιδιοκολπική καντιντίαση τουλάχιστον μια φορά στη διάρκεια της ζωής της.
Ποιες είναι οι αιτίες εμφάνισης της μυκητίασης;
Οι αναγνωρισμένοι παράγοντες κινδύνου είναι οι εξής:
- Γενετικοί προδιαθεσικοί παράγοντες
- Εγκυμοσύνη
- Αρρύθμιστος Σακχαρώδης Διαβήτης
- Ανοσοκατασταλμένος οργανισμός
- Χρήση αντιβιοτικών και γλυκοκορτικοειδών φαρμάκων
- Χρήση αντισυλληπτικων φαρμάκων
- Κακή προσωπική υγιεινή
- Μη ισορροπημένη διατροφή
- Χρόνιο στρες
Ποια είναι τα συμπτώματα της μυκητίασης;
Τα πιο σύνηθη συμπτώματα στις γυναίκες είναι τα εξής:
- Κνησμός
- Λευκό παχύρευστο κολπικό έκκριμα
- Ερυθρότητα και πρήξιμο
- Αίσθημα καύσου ή/και πόνου κατά την ούρηση
- Πόνος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής
Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη καντιντίαση;
Κουρκουμίνη
Νέες μελέτες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη αναστέλλει την ανάπτυξη του Candida Albicans. Συγκεκριμένα, οι μελετητές διαπίστωσαν ότι η κουρκουμίνη αναστέλλει την προσκόλληση του ζυμομύκητα Candida Albicans στα ανθρώπινα κύτταρα. Σε μία άλλη μελέτη εξετάστηκε η επίδραση του ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C) στην κουρκουμίνη. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η παρουσία της βιταμίνης C στη δράση της κουρκουμίνης ήταν 5-10 φορές πιο αποτελεσματική.
Σκόρδο
Το αχοένιο είναι μια θειούχος χημική ένωση που βρίσκεται στο σκόρδο και έχει ισχυρή αντιμυκητιασική δράση. Από έρευνες, έχει αποδειχθεί ότι λόγω της ισχυρής αντικαντιδατικής του δράσης, μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη και την εξάπλωση του Candida Albicans. Ωστόσο, ο ακριβής μηχανισμός της δράσης του δεν είναι ακόμα σαφής. Εικάζεται ότι το αχοένιο του σκόρδου δρα διαταράσσοντας τα κυτταρικά τοιχώματα των κυττάρων του Candida, εμποδίζοντας έτσι τη σωστή λειτουργία τους.
Προβιοτικά
Το σώμα μας αποτελείται από 40 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς.Φυσιολογικά στην εντερική χλωρίδα υπάρχει ευβίωση, δηλαδή ισορροπία μεταξύ των ''καλών'' και των ''κακών'' βακτηρίων. Όταν όμως ο αριθμός των ωφέλιμων βακτηρίων μειωθεί, η ευβίωση δίνει τη θέση της στη δυσβίωση. Σ' αυτή τη συνθήκη ο Candida ευνοείται και υπεραναπτύσσεται.
Η χρήση των προβιοτικών έγκειται στην αποκατάσταση της ισορροπίας ανάμεσα στα ωφέλιμα και στα παθογόνα βακτήρια, καθώς συμβάλλουν στην αύξηση των ωφέλιμων βακτηρίων, όπως είναι ο o Lactobacillus acidophilus και το Bifidobacteria bifidium και στην αναστολή της υπερανάπτυξης του Candida Albicans.
Ποια τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώσω και ποια θα πρέπει να αποφύγω;
Όπως προαναφέρθηκε, μία από τις κύριες αιτίες υπερανάπτυξης του Candida Albicans είναι η μη ισορροπημένη διατροφή. Είναι γνωστό ότι ο μύκητας Candida Albicans ευδοκιμεί στον οργανισμό όταν η κατανάλωση σακχάρων (ζάχαρης) είναι υψηλή. Έτσι, προτεραιότητα αποτελεί η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής, ώστε να ανασταλεί η υπερανάπτυξη του Candida.
Προτεινόμενα τρόφιμα για την αναστολή του Candida:
Λαχανικά: Αγκινάρα, Σπαράγγι, Μπρόκολο, Λαχανάκια Βρυξελλών, Λάχανο, Κουνουπίδι, Σέλινο, Αγγούρι, Μελιτζάνα, Σκόρδο (ωμό), Λάχανο, Κρεμμύδι, Μέγα γογγύλιον, Σπανάκι, Ντομάτα, Κολοκύθι.
Φρούτα: Λεμόνι
Σιτηρά χωρίς γλουτένη: Φαγόπυρο, Κεχρί, Πίτυρο βρώμης, Κινόα, Teff.
Πρωτεΐνη: Γαύρος, Κοτόπουλο, Αυγά, Ρέγγα, Σολομός (άγριος), Σαρδέλες.
Γαλακτοκομικά: Βούτυρο, Κεφίρ, Γιαούρτι.
Ξηροί καρποί: Αμύγδαλα, Καρύδα, Λιναρόσπορος, Φουντούκια, Ηλιόσπορος.
Βότανα, Μπαχαρικά & Καρυκεύματα: Μηλόξυδο, Βασιλικός, Μαύρο πιπέρι, Κανέλα, Γαρίφαλο, Άνηθος, Σκόρδο, Τζίντζερ, Ρίγανη, Πάπρικα, Δενδρολίβανο, Άλας, Θυμάρι, Κουρκουμίνη
Λίπη & Έλαια:Λάδι καρύδας (παρθένο), Λινέλαιο, Ελαιόλαδο, Σησαμέλαιο,Eλιά,Αβοκάντο
Γλυκαντικά χωρίς ζάχαρη: Ερυθριτόλη, Στέβια, Ξυλιτόλη.
Αφεψήματα: Καφές, Φιλτραρισμένο νερό, Τσάι από βότανα.
Τρόφιμα προς αποφυγήν για την αναστολή του Candida:
Ζάχαρη & Υποκατάστατα ζάχαρης: Ασπαρτάμη, Ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, Σιρόπι καλαμποκιού, Μέλι, Σιρόπι Σφεναδάμου, Μελάσα, Ζάχαρη.
Τρόφιμα με γλουτένη: Κριθάρι, Σίκαλη, Σιτάρι.
Φρούτα: Μπανάνες, Χυμοί φρούτων, Σταφύλια, Μάνγκο, Σταφίδες
Πρωτεΐνη: Επεξεργασμένα κρέατα, Οστρακόδερμο, Ξιφίας, Τόνος.
Γαλακτοκομικά: Τυρί, Γάλα, Κρέμα γάλακτος
Καρυκεύματα: Σάλτσα μπάρμπεκιου, Κέτσαπ, Μαγιονέζα, Σάλτσα σόγιας, Λευκό ξύδι
Επεξεργασμένα Λίπη & Έλαια: Λάδι Canola, Μαργαρίνη, Σογιέλαιο, Ηλιέλαι
Αφεψήματα: Μπύρα, Μηλίτης, Λικέρ, Κρασί, Αναψυκτικά Διαίτης & Μη, Ενεργειακά ποτά.
Συμπέρασμα: Η κολπική μυκητίαση πρόκειται για λοίμωξη του κόλπου που προκαλείται από μύκητες, με συνηθέστερο τον Candida albicans, ο οποίος αναπτύσσεται σε ζεστό και υγρό περιβάλλον. Λόγω του ότι το καλοκαίρι ζεσταινόμαστε και ιδρώνουμε, αυτόματα αυξάνονται και οι πιθανότητές μας να πάθουμε κολπίτιδα. Γι΄αυτό είναι σημαντική η πρόληψη, διαμορφώνοντας μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς ζάχαρη.
Το Heals.gr προτείνει:
1. Bio-Kult Candea Φόρμουλα Προβιοτικών για την Πρόληψη της Ανάπτυξης της Candida, 60 Κάψουλες. Το Bio-kult Candéa περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό από επτά είδη προβιοτικών φιλικών βακτηρίων για την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας ο οποίος βοηθάει στην προστασία από την υπερανάπτυξη του μύκητα Candida, σε συνδυασμό με εκχύλισμα σπόρων grapefruit και σκόρδο. Αυτά τα φιλικά βακτήρια μειώνουν το PH του εντέρου, αποκλείοντας έτσι την επιβίωση της Candida η οποία προτιμά για την ανάπτυξή της ένα πιο αλκαλικό περιβάλλον.Το Bio-kult Candéa περιέχει επίσης εκχυλίσματα σκόρδου και σπόρων γκρέιπφρουτ, τα οποία είναι γνωστά στη φυτοθεραπεία για τις πανίσχυρες αντιμυκητιασικές τους ιδιότητες.
2. Eva Intima Biolact Douche Disorders Προβιοτικά για την Αποκατάσταση και Διατήρηση Φυσιολογικής Κολπικής Χλωρίδας 4 Φακελίσκοι & 4 Κολπικές Πλύσεις μίας Χρήσης. Το Eva Intima Biolact Capsules με τους ωφέλιμους μικροοργανισμούς (γαλακτοβάκιλους) που προσφέρει είναι ειδικά σχεδιασμένο ώστε να αποκαθιστά άμεσα και να προλαμβάνει αποτελεσματικά τις διαταραχές της φυσιολογικής χλωρίδας τόσο του εντέρου όσο και του κόλπου που μπορεί να οφείλονται σε οποιαδήποτε αιτία όπως διάρροια, κολπίτιδα, λήψη αντιβιοτικών ή άλλων σκευασμάτων, το stress κ.α.
3. Lactacyd Pharma Antifungal Wash Υγρό Καθαρισμού της Ευαίσθητης Περιοχής 250ml. Το Lactacyd Pharma ANTIFUNGAL με αντιμυκητιασικές ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα σε περίπτωση λοίμωξης από ζυμομύκητες. Με ήπια αλκαλικό pH, είναι ειδικά σχεδιασμένο για τον περιορισμό του πολλαπλασιασμού των ζυμομυκήτων. Ενδείκνυται ως συμπληρωματική αγωγή για την αντιμετώπιση της μυκητίασης του κόλπου (λοίμωξη από ζυμομύκητες).
