Το καλάθι σας είναι άδειο
Ελίζα Καλοκύρη, 07-12-2023
Όλοι οι συγγραφείς
Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται;
Ας φανταστούμε πολλές ορμόνες στο σώμα μας, να χορεύουν ρυθμικά αλλά στην πορεία να μπερδεύονται λίγο μεταξύ τους. Αυτό συμβαίνει στο Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών! Μαζί, έρχονται και δυσάρεστα συμπτώματα για τον γυναικείο οργανισμό, άλλα εμφανή και άλλα όχι τόσο. Τι σημαίνει πραγματικά για τις γυναίκες που ζουν με αυτό; Στο άρθρο αυτό θα δούμε τι είναι πραγματικά το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, τι συμπτώματα έχει και πως αντιμετωπίζεται.
Πίνακας Περιεχομένων
Τι είναι οι πολυκυστικές ωοθήκες;
Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι ωοθήκες, που περιέχουν πολλές μικρές κύστες. Οι κύστες είναι μικροί σάκοι, που αναπτύσσονται στο εξωτερικό άκρο της ωοθήκης. Είναι γεμάτες με υγρό και περιέχουν ωοθυλάκια, δηλαδή ανώριμα ωάρια. Τα ωοθυλάκια αυτά αποτυγχάνουν να ελευθερώσουν ωάρια. Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) είναι μια κατάσταση που προκύπτει από ανισορροπία ορμονών στον οργανισμό των γυναικών, στα χρόνια της αναπαραγωγικότητας. Τα ωάρια παράγουν μεγάλη ποσότητα ορμονών, που ονομάζονται ανδρογόνα και δεν παράγονται σε τότες μεγάλες ποσότητες φυσιολογικά. Ως αποτέλεσμα, επηρεάζεται ο κύκλος έμμηνου ρύσης, η γονιμότητα αλλά και η ψυχική υγεία. Επίσης, προκαλείται αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Έτσι, υπάρχει ο κίνδυνος ανάπτυξης προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2, αλλά και διαβήτη κύησης σε έγκυες γυναίκες.
Συμπτώματα συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών
Πώς θα καταλάβουμε όμως ότι έχουμε πολυκιστικές ωοθήκες; Τα συμπτώματα του συνδρόμου μπορεί να ποικίλλουν από γυναίκα σε γυναίκα. Τα πιο συχνά είναι:
- Διαταραχές της περιόδου: Ο κύκλος γίνεται ακανόνιστος και πολλές φορές μπορεί να μην εμφανίζεται καθόλου. Ακόμη, η αιμορραγία στην περίοδο ενδέχεται να είναι πολύ μεγαλύτερη και να κρατάει περισσότερο.
- Ακμή: Λόγω της υπερπαραγωγής ανδρογόνων, το δέρμα εμφανίζει λιπαρότητα και τάση ακμής.
- Τριχοφυΐα: Οι αυξημένες ανδρικές ορμόνες προκαλούν τριχοφυΐα σε ανεπιθύμητα σημεία, όπως στο πρόσωπο, στην πλάτη και το στήθος.
- Αυξημένο σωματικό βάρος: Η αντίσταση στην ινσουλίνη έχει ως αποτέλεσμα η γλυκόζη να μεταβολίζεται λιγότερο. Μετά την κατανάλωση γεύματος, ειδικά πλούσιου σε υδατάνθρακες, τα κύτταρα προσλαμβάνουν περισσότερη γλυκόζη από όσο προβλέπεται. Το σώμα αποθηκεύει την περίσσεια γλυκόζης με τη μορφή λίπους, αυξάνοντας το σωματικό βάρος.
- Διαταραχές διάθεσης: η ορμονική ανισορροπία οδηγεί σε εναλλαγές διάθεσης, ακόμα και σε άγχος, κατάθλιψη και αϋπνία.
- Πονοκέφαλοι: Σχετίζονται με τα υψηλά επίπεδα ανδρογόνων, τα οποία αυξάνουν την ευαισθησία των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο.
- Υπογονιμότητα: Οι γυναίκες με PCOS έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα με την ωορρηξία, γεγονός που μπορεί να δυσχεράνει τη σύλληψη.
Αιτία συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών
Η ακριβής αιτία των πολυκυστικών ωοθηκών δεν είναι βέβαιη. Υπάρχουν παράγοντες, που μπορεί να συμβάλλουν στο σύνδρομο. Ορισμένοι είναι:
- Γενετική προδιάθεση - Κληρονομικότητα:
- Αντίσταση στην ινσουλίνη: Η περίσσεια ινσουλίνης στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε υπερπαραγωγή ανδρογόνων και προβλήματα στην ωορρηξία. Αυτή είναι η διαδικασία απελευθέρωσης ωαρίων από την ωοθήκη.
- Φλεγμονή χαμηλού βαθμού: Είναι μια κατάσταση μακροχρόνιας φλεγμονής. Τα λευκά αιμοσφαίρια παράγουν φλεγμονώδεις ουσίες, ως απάντηση σε κάποιον εξωτερικό παράγοντα. Αυτό οδηγεί σε παραγωγή ανδρογόνων.
- Περιβαλλοντικοί παράγοντες
Θεραπεία συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών
Φαρμακευτικές θεραπείες με την καθοδήγηση του γιατρού, μπορούν να βοηθήσουν με τις επιπτώσεις του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών. Για παράδειγμα, δίνονται αντισυλληπτικά για τον έλεγχο της περιόδου, τη ρύθμιση των ορμονών και τα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως τριχοφυΐα και ακμή. Για τα επίπεδα της ινσουλίνης στο σώμα δίνονται ορισμένες φορές και αντιδιαβητικά φάρμακα. Ακόμη, μπορούν να γίνουν και θεραπείες γονιμότητας, για όσες γυναίκες προσπαθούν να συλλάβουν.
Πολύ σημαντική είναι η υιοθέτηση ενός υγιεινούς τρόπου ζωής και η ισορροπημένη διατροφή. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Τακτική άσκηση
- Αποφυγή καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ, ειδικά όταν λαμβάνονται και αντισυλληπτικά.
- Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά (τουλάχιστον 5 μερίδες την ημέρα), προϊόντα ολικής αλέσεως όπως ρύζι, ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης. Τα προϊόντα ολικής περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες και προκαλούν κορεσμό πιο αργά και ομαλά. Επίσης, μείωση κατανάλωσης λιπαρών και τηγανιτών φαγητών και αρκετή λήψη νερού (τουλάχιστον 2L την ημέρα).
- Έλεγχος σωματικού βάρους με τη βοήθεια των παραπάνω: η απώλεια βάρους ακόμα και 5%, μπορεί να βελτιώσει αρκετά το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
Επίσης, ως συμπληρωματική ή εναλλακτική θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί η βοτανοθεραπεία που όπως έχει αποδειχθεί έχει αποτελέσματα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Μερικά από τα πιο συχνά βότανα που χρησιμοποιούνται είναι:
- Λυγαριά: Η λυγαριά είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια, για τη θεραπεία των γυναικολογικών προβλημάτων. Έχει αντιφλεγμονώδη και αντιανδρογόνο δράση, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του ΣΠΩ, όπως η ακμή και η αυξημένη τριχοφυΐα.
- Τσιμιτσιφούγκα ή Black Cohosh: Το βότανο έχει την ιδιότητα να μιμείται τη δράση των οιστρογόνων καθώς καταστέλλει την υποφυσιακή ορμόνη LH (ωχρινοτρόπος ορμόνη).
- Maca (Μάκα): Ένα βότανο που προέρχεται από το Περού και έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία διαφόρων ιατρικών παθήσεων. Έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και ορμονικές ιδιότητες.
- Γλυκόριζα: Η ρίζα της γλυκόριζας αποτελεί μια πιθανή λύση για τη μείωση της ανεπιθύμητης τριχοφυΐας σε γυναίκες που πάσχουν από το Σύνδρομο των Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ). Επιδρά θετικά στην υπερανδρογοναιμία και τη συνολική ανισορροπία των ορμονών, συμβάλλοντας στη μείωση προβλημάτων όπως η ακμή και ο δασυτριχισμός.
- Μάραθος: Οι σπόροι του μάραθου συχνά χρησιμοποιούνται ως διατροφικό συμπλήρωμα για τη διαχείριση του Συνδρόμου των Πολυκυστικών Ωοθηκών. Αναδεικνύονται ως πηγή φυτοοιστρογόνων, συμβάλλοντας στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και της φλεγμονής.
- Paeonia lactiflora (Κινεζική Παιώνια): Η Paeonia lactiflora μειώνει τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης και ρυθμίζει τα επίπεδα οιστρογόνων και προλακτίνης.
Τέλος, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να φανούν ευεργετικά:
- Η ινοσιτόλη, γνωστή ως βιταμίνη Β8 είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό των λιπών και σακχάρων, της χοληστερίνης και την ανάπτυξη των μαλλιών. Υπάρχει με δύο μορφές, με διαφορετική διάταξη στον χώρο τη μυο-ινοσιτόλη και την D-chiro-ινοσιτόλη. Στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών έχει βρεθεί ότι βοηθάει στη μείωση της αντίστασης της ινσουλίνης και τον καλύτερο έλεγχο του βάρους, στη μείωση των επιπέδων των ανδρογόνων και άρα στη βελτίωση της ακμής και της τριχοφυΐας και στην αύξηση της γονιμότητας.
- Η βιταμίνη D σε άτομα με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών έχει φανεί ότι συμβάλλει στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου, στην ωοθυλακιογένεση και άρα στη βελτίωση της γονιμότητας και στη ρύθμιση των επιπέδων των ανδρογόνων. Οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών έχουν πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να πάσχουν από έλλειψη βιταμίνης D, σε σχέση με γυναίκες που δεν το έχουν.
Συμπέρασμα
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών επηρεάζει με πολλούς τρόπους τις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, που το βιώνουν. Οι αλλαγές των ορμονών, η αύξηση του βάρους, η διαταραχή της περιόδου και της γονιμότητας ασκούν μεγάλη πίεση και έχουν επιπτώσεις, εκτός από τις σωματικές και στην κοινωνική ζωή, την εργασία και την ψυχολογία της γυναίκας. Η φαρμακευτική αντιμετώπιση, η ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση και ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορούν να βελτιώσουν κατά πολύ την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής.
Το heals προτείνει:
Βιβλιογραφία
- Anmol Mohan, M. R. H. M. H. F. M. F. H. M. V. K. M. A. J. M. K. M. M. a. A. A. M. P. M. L. M. U. T. P. D. N. R. F., 2023. Vitamin D and polycystic ovary syndrome (PCOS): a review. Ann Med Surg (Lond), 5 June.
- Bharti Kalra, S. K. a. J. B. S., 2016. The inositols and polycystic ovary syndrome. Indian J Endocrinol Metab., September.
- Cleveland Clinic medical professional, 2023. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). Cleveland Clinic.
- Mayo Clinic, 2022. Polycystic ovary syndrome (PCOS). 08 September.
- Medically reviewed by Amanda Kallen, M. —. B. S. W., 2023. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Symptoms, Causes, and Treatment. Healthline, 26 February.
- NHS, 2022. Treatment: polycystic ovary syndrome. NHS, 11 October.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.