Το καλάθι σας είναι άδειο
Ελίζα Καλοκύρη, 18-02-2025
Όλοι οι συγγραφείς
Σπλαχνικό λίπος: Πώς σχετίζεται με την νόσο Alzheimer;
Το σπλαχνικό λίπος, αυτό το "κρυμμένο" λίπος που βρίσκεται βαθιά στην κοιλιά μας, δεν είναι μόνο μια αποθήκη ενέργειας. Σύγχρονες έρευνες το έχουν αναδείξει σε έναν ύπουλο παράγοντα που συνδέεται στενά με την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ. Ας δούμε γιατί!
Πίνακας Περιεχομένων
- 1. Τι είναι η νόσος Alzheimer
- 2. Αίτια και παράγοντες κινδύνου
- 3. Ποιος είναι ο ρόλος του σπλαχνικού λίπους στη νόσο Alzheimer
- 4. Πώς περιοριορίζουμε το σπλαχνικό λίπος
- 5. Συμπέρασμα
- 6. Συχνές Ερωτήσεις για το Σπλαχνικό Λίπος και την Επίδρασή του στη Νόσο Alzheimer
Τι είναι η νόσος Alzheimer
Η νόσος Alzheimer είναι μια πάθηση του νευρικού συστήματος, που επηρεάζει την μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Είναι μια μορφή άνοιας και μάλιστα το πιο συχνό αίτιο για την εμφάνιση της άνοιας.
Εξελίσσεται προοδευτικά και επηρεάζει βασικές λειτουργίες στην ζωή του ατόμου. Από την σκέψη έως την κίνηση και την ψυχολογική συμπεριφορά, παρατηρούνται αλλαγές και δυσκολίες, σε κάθε πτυχή της καθημερινότητας.
Αν και πολύ συχνά συγχέεται με την γεροντική άνοια, η νόσος Alzheimer δεν αποτελεί φυσική συνέπεια της γήρανσης. Εμφανίζεται κυρίως σε μεγάλες ηλικίες, άνω των 60 με 65 ετών και επιδεινώνεται σταδιακά. Σε προχωρημένο στάδιο, τα άτομα με Alzheimer δυσκολεύονται να μιλήσουν και να έρθουν σε επαφή με το περιβάλλον και τους γύρω τους.
Αίτια και παράγοντες κινδύνου
Ακόμα και σήμερα δεν υπάρχει ξεκάθαρη αιτία που οδηγεί σε Alzheimer. Τα αίτια και οι παράγοντες κινδύνου είναι πολύπλοκα και σχετίζονται τόσο με γενετικούς όσο και περιβαλλοντικούς παράγοντες.
1. Συσσώρευση και αποδομή πρωτεϊνών στον εγκέφαλο: Παρατηρείται συσσώρευση δύο ειδών πρωτεϊνών στον εγκέφαλο ενός ασθενούς με Alzheimer, των αμυλοειδών και των νευροινιδίων. Αυτές οι πρωτεΐνες σχηματίζουν πλάκες που καταστρέφουν τα εγκεφαλικά κύτταρα και τους νευροδιαβιβαστές, μεταξύ των οποίων επικοινωνούν.2. Κληρονομικότητα: Η γενετική προδιάθεση έχει συνδεθεί με την εμφάνιση Alzheimer, ωστόσο δεν είναι καθοριστικής σημασίας.
3. Χημικές διαταραχές: Στη νόσο Alzheimer παρατηρείται μείωση έκκρισης της ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή υπεύθυνου για την μνήμη και την μάθηση.
4. Φλεγμονή στον εγκέφαλο: Η χρόνια φλεγμονή στον εγκέφαλο φαίνεται να έχει ισχυρή σύνδεση με την ανάπτυξη της νόσου. Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού του εγκεφάλου, τα μικρογλοιακά κύτταρα, επηρεάζονται από αυτήν και οδηγούν εν μέρει στην εκδήλωση της νόσου. Ένας παράγοντας που οδηγεί και σε χρόνια φλεγμονή είναι το σπλαχνικό λίπος.
Τι μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα Alzheimer
- Ηλικία: Αποτελεί τον μεγαλύτερο παράγοντα κινδύνου. Η πλειοψηφία των ασθενών διαγιγνώσκεται μετά την ηλικία των 65 ετών.
- Καρδιαγγειακά προβλήματα: Η υπέρταση, η υψηλή χοληστερίνη και ο διαβήτης μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer. Σε όλες αυτές τις ασθένειες υπάρχει κακή κυκλοφορία του αίματος, που επιδεινώνει την υγεία του εγκεφάλου.
- Διατροφή: Η ακατάλληλη διατροφή, πτωχή σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και ωμέγα 3 λιπαρά και πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα συμβάλλει κατά πολύ στην εκδήλωση της νόσου. Ο κίνδυνος αυξάνεται και στην παχυσαρκία. Επιπλέον, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ έχουν επίσης συνδεθεί ως παράγοντες κινδύνου.
- Έλλειψη άσκησης: Η μειωμένη σωματική δραστηριότητα συνδέεται με διάφορες παθήσεις, μεταξύ των οποίων και τα καρδιαγγειακά προβλήματα, ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Παράλληλα με αυτό, σχετίζεται και με την εμφάνιση Alzheimer.
- Νοητική αδράνεια: Η έλλειψη νοητικής εξάσκησης και η μειωμένη κοινωνική αλληλεπίδραση εντείνουν τον κίνδυνο για την νόσο Alzheimer.
- Περιβαλλοντικοί παράγοντες: Έκθεση στην ρύπανση, αλλά και σε τοξικές ουσίες, ειδικά επαναλαμβανόμενα σε κάποιες εργασίες, μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση της νόσου.
Ποιος είναι ο ρόλος του σπλαχνικού λίπους στη νόσο Alzheimer
Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος το οποίο συσσωρεύεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα στην κοιλιακή περιοχή και έχει συσχετιστεί με την αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης νόσου Alzheimer. Το σπλαχνικό λίπος φαίνεται να συμβάλλει σε αυτό με τους εξής τρόπους:
2. Αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη: Μεγάλη ποσότητα σπλαχνικού λίπους οδηγεί σε αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη, που με την σειρά της επηρεάζει την λειτουργία του εγκεφάλου και αυξάνει τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης.
3. Διευκολύνει την εναπόθεση αμυλοειδών: Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το σπλαχνικό λίπος σχετίζεται με την αυξημένη εναπόθεση παθολογικών αμυλοειδών πρωτεϊνών στον εγκέφαλο, οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο για Alzheimer.
4. Οδηγεί σε παθήσεις των αγγείων: Πολλές διαταραχές των αγγείων και της καρδιάς, όπως η υπέρταση και η αθηροσκλήρυνση συνδέονται με την αυξημένη παρουσία σπλαχνικού λίπους. Επιπλέον παρατηρείται μειωμένη HDL, καλή χοληστερίνη και αυξημένη LDL, κακή χοληστερίνη. Όλα αυτά οδηγούν σε κακή αιμάτωση στον εγκέφαλο και εντείνουν τον κίνδυνο για την νόσο Alzheimer.
3. Διευκολύνει την εναπόθεση αμυλοειδών: Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το σπλαχνικό λίπος σχετίζεται με την αυξημένη εναπόθεση παθολογικών αμυλοειδών πρωτεϊνών στον εγκέφαλο, οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο για Alzheimer.
4. Οδηγεί σε παθήσεις των αγγείων: Πολλές διαταραχές των αγγείων και της καρδιάς, όπως η υπέρταση και η αθηροσκλήρυνση συνδέονται με την αυξημένη παρουσία σπλαχνικού λίπους. Επιπλέον παρατηρείται μειωμένη HDL, καλή χοληστερίνη και αυξημένη LDL, κακή χοληστερίνη. Όλα αυτά οδηγούν σε κακή αιμάτωση στον εγκέφαλο και εντείνουν τον κίνδυνο για την νόσο Alzheimer.
Πώς περιοριορίζουμε το σπλαχνικό λίπος
Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής με κατάλληλη χρήση έχουν θετικά αποτελέσματα στην μείωση του σπλαχνικού λίπους και στην πρόληψη της νόσου Alzheimer. Μερικά από αυτά είναι:
- Ωμέγα 3 λιπαρά: Το 50% των εγκεφαλικών μας κυττάρων αποτελείται από λιποκύτταρα. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, επομένως, έχουν επίδραση στην διάθεση, την πνευματική υγεία και την υγεία του εγκεφάλου. Χαμηλά επίπεδα αυτών στον οργανισμό έχουν συσχετιστεί με νόσο Alzheimer και απώλεια μνήμης. Επιπλέον, είναι ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς, αφού μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και αυξάνουν την ελαστικότητα των αγγείων.
- Λεκιθίνη: Η λεκιθίνη αποτελεί ένα μίγμα φωσφολιπιδίων που συμβάλλουν στην λιποδιάλυση , τον καλύτερο μεταβολισμό του λίπους και την μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων. Αυτό το επιτυγχάνει επιτρέποντας στα λιπίδια να διασκορπιστούν στο αίμα, χωρίς να εναποτίθενται στα τοιχώματα των αρτηριών και αυξάνοντας τη ρευστότητα των κυτταρικών μεμβρανών. Επομένως, είναι καλός σύμμαχος για την απώλεια του σπλαχνικού λίπους. Λόγω της χολίνης που περιέχει, συμβάλλει στο σχηματισμό ακετυλοχολίνης, του νευροδιαβιβαστή, που βρίσκεται σε μειωμένα επίπεδα σε ασθενείς με νόσο Alzheimer.
- Συζευγμένο Λινολεϊκό οξύ (CLA): Ανήκει στην κατηγορία των ακόρεστων λιπαρών οξέων με αποτελεσματικότητα στην καύση του αποθηκευμένου σπλαχνικού λίπους. Συρρικνώνει τα λίπη και τα μετατρέπει σε ενέργεια. Παράλληλα, μειώνει την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια.
- Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες και πολυφαινόλες. Προάγει την καύση των λιπών, την ενίσχυση του μεταβολισμού και την προστασία των κυττάρων από οξείδωση.
- Το Α-λιποϊκό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην ενέργεια των κυττάρων και έχει μελετηθεί για τη συμβολή του στην αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων, όπως το Alzheimer. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το α-λιποϊκό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σπλαχνικού λίπους, που αποθηκεύεται στην κοιλιακή κοιλότητα και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο μεταβολικών προβλημάτων και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Συμπέρασμα
Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια πρόκληση που αγγίζει τις ζωές όλων μας, είτε άμεσα είτε έμμεσα. Ένας από τους παράγοντες κινδύνου είναι το σπλαχνικό λίπος. Η διαχείριση του σπλαχνικού λίπους μέσω μιας υγιεινής διατροφής, τακτικής άσκησης και συμπληρωμάτων διατροφής, μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Το heals προτείνει:
Πηγές
1. Alzheimer's Disease Association Staff. (χ.χ.). What is Alzheimer's Disease? Symptoms & Causes. Ανάκτηση από https://www.alz.org/alzheimers-dementia/what-is-alzheimers
2. National Institute of Aging (NIA), Alzheimer’s causes and risk factors Alzheimer's and dementia | National Institute on Aging
3. News Medical Life Sciences, Visceral fat found to contribute to Alzheimer's disease development, Visceral fat found to contribute to Alzheimer's disease development
Συχνές Ερωτήσεις για το Σπλαχνικό Λίπος και την Επίδρασή του στη Νόσο Alzheimer
Τι είναι η νόσος Alzheimer;
Η νόσος Alzheimer είναι μια νευροεκφυλιστική διαταραχή που επηρεάζει τη μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Είναι η πιο συχνή αιτία άνοιας και εξελίσσεται σταδιακά, επηρεάζοντας την καθημερινότητα των ασθενών.
Ποια είναι τα αίτια και οι παράγοντες κινδύνου της νόσου Alzheimer;
Η ακριβής αιτία της νόσου Alzheimer δεν είναι πλήρως κατανοητή. Σχετίζεται με τη συσσώρευση παθολογικών πρωτεϊνών στον εγκέφαλο, τη γενετική προδιάθεση, τις χημικές διαταραχές και τη χρόνια φλεγμονή.Τι είναι το σπλαχνικό λίπος και πώς επηρεάζει τη νόσο Alzheimer;
Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα στην κοιλιακή χώρα. Έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο Alzheimer, καθώς συμβάλλει στη χρόνια φλεγμονή, την αντίσταση στην ινσουλίνη και την εναπόθεση αμυλοειδών πρωτεϊνών στον εγκέφαλο.
Πώς μπορώ να μειώσω το σπλαχνικό λίπος για να μειώσω τον κίνδυνο Alzheimer;
Η μείωση του σπλαχνικού λίπους επιτυγχάνεται με υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση και τη χρήση συγκεκριμένων συμπληρωμάτων διατροφής, όπως τα Ωμέγα-3 λιπαρά, η λεκιθίνη, το CLA και το πράσινο τσάι.Μπορούν τα συμπληρώματα διατροφής να βοηθήσουν στην πρόληψη της νόσου Alzheimer;
Ορισμένα συμπληρώματα, όπως τα Ωμέγα-3 λιπαρά, το Α-λιποϊκό οξύ και η λεκιθίνη, έχουν μελετηθεί για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στην εγκεφαλική υγεία και την πρόληψη της νόσου Alzheimer, βοηθώντας στη μείωση της φλεγμονής και τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.