Το καλάθι σας είναι άδειο
Συντακτική ομάδα του heals, 08-11-2022
Όλοι οι συγγραφείς
Σπασμένη Τρίχα : Πώς να το αντιμετωπίσω;
Τα μαλλιά μας αποτελούνται από μια πρωτεΐνη, την κερατίνη, καθώς και από λιπίδια των σμηγματογόνων αδένων, που παρέχουν προστασία στα μαλλιά. Το σώμα σας χρησιμοποιεί πολλά αμινοξέα για να δημιουργήσει κερατίνη, μερικά από τα οποία βρίσκονται στο κολλαγόνο. Η έλλειψη κερατίνης, έχει σαν αποτέλεσμα τα μαλλιά μας να μακραίνουν με πιο αργό ρυθμό και να σπάνε πιο εύκολα. Με την πάροδο του χρόνου τα μαλλιά γίνονται αδύναμα και εύθραυστα καταλήγοντας να έχουμε σπασμένες τρίχες. Ποια είναι η λύση;
Πίνακας Περιεχομένων
Ποιοι παράγοντες κάνουν τα μαλλιά αδύναμα με τάση να σπάνε;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν αδύναμα, με σπασμένες άκρες μαλλιά όπως:- το βούρτσισμα των μαλλιών με λάθος τρόπο
- ο ήλιος
- η υπερβολική χρήση ζεστών εργαλείων (όπως το σεσουάρ, και το «σίδερο» )
- πολλές χημικές διεργασίες (όπως ίσιωμα και βαφές)
- το υπερβολικό λούσιμο με ακατάλληλα προϊόντα
- διατροφικές ελλείψεις
Καλό είναι να έχουμε υπόψιν πως, η διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι ζωτικής σημασίας για ό,τι συμβαίνει στο σώμα μας. Αν σκεφτεί κανείς ότι η τρίχα (μαζί με τα νύχια) είναι εξάρτημα του δέρματος, του πιο μεγάλου οργάνου του ανθρώπινου οργανισμού, τότε θα καταλάβει ότι η τρίχα θρέφεται μέσω της διατροφής. Επομένως, η κύρια αιτία σπάσιμου της τρίχας είναι η ανεπάρκεια σε ορισμένες βιταμίνες & μέταλλα και αμινοξέα, τα οποία υποστηρίζουν και ενισχύουν τη παραγωγή κολλαγόνου και της κερατίνης. Η στέρηση ορισμένων βασικών πολύτιμων συστατικών που προκύπτει από την, συχνά, λανθασμένη από άποψη ποιότητας και ποικιλίας ακολουθούμενη δίαιτα, προκαλεί αποδυνάμωση της τρίχας. Οι διατροφικές ελλείψεις λοιπόν, μπορούν να επηρεάσουν τόσο τη δομή όσο και την ανάπτυξη των μαλλιών.
Ποιες είναι οι λύσεις;
Σκύβοντας πάνω στις αιτίες, βρίσκουμε και τις σαφείς λύσεις τους. Η αλλαγή του τρόπου ζωής με την ισορροπημένη διατροφή να γίνεται πρωταρχικός στόχος όλο το χρόνο. Είναι μια σοφή επιλογή που βοηθά στην απόκτηση και διατήρηση γερών μαλλιών γεμάτα υγεία.
Για να βοηθήσουμε τα εύθραυστα μαλλιά να βελτιωθούν και να φαίνονται απαλά, λαμπερά, μεταξένια, δυνατά και ζωντανά, επιλέγουμε τροφές που περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ψευδάργυρο και αμινοξέα. Χρειάζεται αύξηση των βιταμινών και του σιδήρου στη διατροφή, ενώ τα μικρά και συχνά γεύματα που μας χαρίζουν σταθερή πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι απαραίτητη προϋπόθεση για ένα οργανισμό, που δεν θα επιτρέψει αδύναμα και εύθραυστα μαλλιά. Κινούμενοι προς αυτό το στόχο, χρήσιμο είναι να εντάξουμε και ένα σωστό συμπλήρωμα διατροφής που θα περιέχει απαραίτητα διατροφικά στοιχεία για τη βιοσύνθεση του κολλαγόνου και της κερατίνης. Αυτά είναι το οργανικό θείο (MSM), βιταμίνη C, L-προλίνη, L-λυσίνη, κόκκινο άλγος, κιτρικό ψευδάργυρο και χαλκό.
Συμπέρασμα: Μια καθημερινή ενίσχυση με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, χαρίζει δύναμη και υγεία στην τρίχα και βοηθάει τα μαλλιά να ξαναβρούν τον όγκο και τη λάμψη τους!
Το Heals.gr προτείνει:
1. Solgar Skin, Nails & Hair Συμπλήρωμα Διατροφής Για Μαλλιά - Νύχια - Δέρμα, 120 Ταμπλέτες. Η προηγμένη φόρμουλα από τη SOLGAR®, παρέχει στον οργανισμό τα διατροφικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για τη σύνθεση κολλαγόνου και κερατίνης, συμβάλλοντας έτσι στην επαναφορά της φυσιολογικής κατάστασης των μαλλιών. Πιο συγκεκριμένα, περιέχει οργανικό θείο (MSM) το οποίο ενδυναμώνει τον συνδετικό ιστό των μαλλιών, βιταμίνη C, L-προλίνη και L-λυσίνη που συμβάλλουν στο φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου και κατ’ επέκταση της κερατίνης, κόκκινο άλγος, κιτρικό ψευδάργυρο και χαλκό που συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των μαλλιών και στην υποστήριξη της φυσικής ανάπτυξης της τρίχας.
Πηγές
1. https://skinkraft.com/blogs/articles/how-to-strengthen-weak-hair
2. https://skinkraft.com/blogs/articles/hair-breakage
3. Δέρμα, μαλλιά και νύχια που ακτινοβολούν υγεία: «Κλειδί» η διατροφή! - healthyme