Προβιοτικά για Παιδιά: Τα βάλατε στην τσάντα των διακοπών του;

Τι είναι τα προβιοτικά για παιδιά;

Περισσότερα από 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια εντοπίζονται και συνυπάρχουν στο έντερο μας. Υπάρχουν και "καλά" και "κακά" βακτήρια. Τα προβιοτικά είναι τα "καλά βακτήρια" που ζουν εκεί και είναι απαραίτητα για να διατηρείται το σώμα μας υγιές. Τα εν δυνάμει παθογόνα βακτήρια και τα προβιοτικά βρίσκονται σε μια λεπτή, αλλά πολύ σημαντική για την υγεία, ισορροπία μεταξύ τους. Αν αυτή η ισορροπία διαταραχτεί, προκαλούνται διάφορες επιπλοκές και ασθένειες. Τότε είναι που χρειαζόμαστε μια προβιοτική αναπλήρωση, είτε για τους μεγάλους, είτε για τα παιδιά για να πετύχουμε αυτή την ισορροπία μεταξύ τους. 

Ο ρόλος των προβιοτικών είναι να διαφυλάσσουν την χλωρίδα του εντέρου και να διατηρούν την ισορροπία μεταξύ «καλών» και «κακών» μικροοργανισμών στο πεπτικό μας.

Ποια είναι τα οφέλη τους και από ποια ηλικία μπορούν να τα ξεκινήσουν; 

Τα συμπληρώματα προβιοτικών για παιδιά δεν απαιτούν ιατρική συνταγή. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν από πεπτικές διαταραχές. Είναι απαραίτητα σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως:

- Διαταραχές στην πέψη
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- Αέρια
- Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα
- Έκζεμα
- Αλλεργίες
- Λήψη αντιβίωσης

Τα παιδιά μπορούν να λαμβάνουν προβιοτικά από πολύ μικρή ηλικία, ακόμα και κατά την περίοδο του θηλασμού. 

Παρά το γεγονός ότι τα προβιοτικά είναι ασφαλή για όλες τις ηλικίες, πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη τις διαφορετικές ανάγκες σε ποσότητα και είδος των προβιοτικών για παιδιά, καθώς αυτές αλλάζουν καθώς το παιδί αναπτύσσεται. Σε παιδική ηλικία, τα απαραίτητα προβιοτικά για παιδιά διαφέρουν από αυτά για βρέφη. Ορισμένα βακτήρια που υπάρχουν στο βρεφικό έντερο, σταδιακά μειώνονται μετά την ηλικία των 5 ετών, καθώς συμβαίνει η διαφοροποίηση του εντέρου κατά την ανάπτυξη του παιδιού. Επιπλέον, με την αύξηση του μεγέθους του εντέρου καθώς το παιδί μεγαλώνει, αυξάνονται ανάλογα και οι ανάγκες σε προβιοτικά. Κατά την εφηβεία και στη συνέχεια, ο οργανισμός χρειάζεται έως και τρεις φορές περισσότερα προβιοτικά από ό,τι ένα μικρό παιδί, λόγω της έντονης και γρήγορης σωματικής ανάπτυξης.

Γιατί πρέπει να τα έχω στις διακοπές;

Οι διακοπές φέρνουν αλλαγές στη διατροφή, το περιβάλλον και τη ρουτίνα των παιδιών, και αυτό μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημά τους. Η αλλαγή διατροφής, η αύξηση της κατανάλωσης εξωτερικού φαγητού και η έκθεση σε νέους μικροοργανισμούς μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως διάρροια, κοιλιακούς πόνους και αναταραχές του πεπτικού συστήματος.

Η πρόσληψη προβιοτικών έχει ορισμένα οφέλη για τα παιδιά κατά τη διάρκεια των διακοπών. Μπορεί να βελτιώσει την πέψη, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διατροφικών αναταραχών. Επιπλέον, η παρουσία φιλικών βακτηρίων στο εντερικό σύστημα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της διάρροιας ή δυσκοιλιότητας που ενδεχομένως προκαλείται από αλλαγές στη διατροφή.

Σε ποια μορφή μπορούν να χορηγηθούν;

Τα προβιοτικά για παιδιά διαφέρουν ως προς την δοσολογία ανάλογα με την ηλικία, το βάρος, τις ανάγκες του παιδιού και το πρόβλημα που αντιμετωπίζει. Άρα θα πρέπει να επικοινωνήσουμε με το παιδίατρο για να μας προτείνει το κατάλληλο. Τα προβιοτικά είναι διαθέσιμα σε διάφορες μορφές συμπληρωμάτων και ανάλογα με τις ανάγκες του παιδιού μας, μπορούμε να επιλέξουμε το κατάλληλο προϊόν.

- Ζελεδάκια προβιοτικών: Κατάλληλα για παιδιά άνω των 3 ετών. Παρέχουν μια ευχάριστη εμπειρία κατανάλωσης, μοιάζοντας με γλυκό, χωρίς την ανάγκη επίβλεψης των γονέων.

- Σταγόνες προβιοτικών: Προτείνονται για παιδιά που δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν νέες γεύσεις ή για μικρά παιδιά που δεν μπορούν να μασήσουν. Οι σταγόνες μπορούν να προστεθούν σε χυμό, νερό, γάλα ή γιαούρτι. Έτσι και καταναλώνουν το γεύμα τους και προσλαμβάνουν τα ωφέλιμα βακτήρια. 

- Λιωμένα δισκία προβιοτικών: Είναι κατάλληλα όταν τα παιδιά δυσκολεύονται να καταναλώσουν κάψουλες ή να αντιμετωπίσουν νέες γεύσεις. Αυτά τα δισκία λιώνουν αμέσως μόλις τοποθετηθούν στο στόμα και έχουν γεύση φρούτων, που είναι ευχάριστη για τα παιδιά.

Συμπέρασμα: Ένα κατάλληλο διατροφικό συμπλήρωμα με προβιοτικά για παιδιά μπορεί να αποτελέσει μια λύση για προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, δυσκολία πέψης, παλινδρόμηση, αέρια και άλλα παρόμοια προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζει το παιδί μας στις διακοπές. Επιπλέον, οι μορφές που διατίθενται τα προβιοτικά για παιδιά είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να είναι ευκολότερη η λήψη τους. 

Το Heals.gr προτείνει: 

1. Chewy Vites Kids Tummy Support Προβιοτικά, 60 Ζελεδάκια. Κάθε ζελεδάκι Chewy Vites περιέχει 1 δισ. καλλιέργειες προβιοτικών (Bifidobacterium Infantis και Lactobacillus Rhamnosus) που ενισχύουν την ημερήσια πρόσληψη των παιδιών σε ωφέλιμες καλλιέργειες. Επιπλέον περιέχουν βιταμίνη Β6 που συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού. Με υπέροχη γεύση μούρων.

2. Health Aid Kidz Probio Συμπλήρωμα Διατροφής με Προβιοτικά και Γεύση Φραγκοστάφυλο για Παιδιά 2 Ετών+, 30 Μασώμενες Ταμπλέτες. Το KidzProbio της HealthAid περιέχει 5 είδη προβιοτικών στελεχών, από 2 οικογένειες (Lactobacillus & Bifidobacterium), υψηλών προδιαγραφών για παιδιά,  σε ποσότητα 2 δισεκατομμυρία/ταμπλέτα, εμπλουτισμένο με βιταμίνες A,C,D & E για τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας της εντερικής μικροχλωρίδας και την υγιή ανάπτυξη. Σε μασώμενες ταμπλέτες με ευχάριστη γεύση φραγκοστάφυλου.



3. Frezyderm Prodilac Start Προβιοτικά για Παιδιά Έως 2 Ετών, 30 Φακελίσκοι. Προβιοτικό κατάλληλο για βρέφη, νήπια και παιδιά έως 2 ετών, για τη διατήρηση της υγιούς ισορροπίας και φυσιολογικής λειτουργίας της εντερικής μικροχλωρίδας κατά την περίοδο λήψης αντιβιοτικών, της ίωσης, της γαστρεντερίτιδας, της δυσκοιλιότητας, της αλλαγής διατροφής και της αλλαγής περιβάλλοντος κατά τη διάρκεια ταξιδιού.