Το καλάθι σας είναι άδειο
Συντακτική ομάδα του heals, 03-11-2023
Όλοι οι συγγραφείς
Μητρικός Θηλασμός: 9+1 μύθοι και αλήθειες για τις νέες μητέρες
Ο Μητρικός θηλασμός, αποτελεί θαύμα της φύσης και ένα εξόχως σημαντικό ζήτημα. Στην Ελλάδα, κάθε χρόνο στις 1-7 Νοεμβρίου, γιορτάζεται η Παγκόσμια Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού. Ο μητρικός θηλασμός είναι η καλύτερη διατροφή για τα βρέφη και παρέχει πολλά οφέλη για τη μητέρα και το παιδί. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές παρεξηγήσεις - παρερμηνείες γύρω από αυτόν που μπορεί να δυσκολέψουν τις μητέρες να τον ξεκινήσουν ή να τον συνεχίσουν. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα οφέλη του μητρικού θηλασμού αλλά και 9+1 μύθους και αλήθειες για τις νέες μητέρες.
Πίνακας Περιεχομένων
Οφέλη μητρικού θηλασμού
Ο μητρικός θηλασμός είναι η φυσιολογική διαδικασία διατροφής των νεογνών και των βρεφών με μητρικό γάλα. Είναι μια μοναδική διαδικασία για κάθε μητέρα και παιδί και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευημερία και των δύο.
Για τη μητέρα:
- Γρήγορη απώλεια βάρους μετά τον τοκετό.
- Μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού, των ωοθηκών και του παχέος εντέρου.
- Μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
- Βελτιώνει την ψυχική υγεία της μητέρας
- Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.
- Επαναφέρει τη μήτρα στο αρχικό της μέγεθος: Κατά τη διάρκεια του θηλασμού εκκρίνεται η ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που προκαλεί συσπάσεις στη μήτρα και την επαναφέρει στο φυσιολογικό μέγεθός της.
Για το βρέφος:
- Βοηθά στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού.
- Βελτιώνει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του.
- Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών.
- Βελτιώνει την υγεία των δοντιών του.
- Συμβάλλει στην υγιή πρόσληψη του βάρους του.
- Συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης παιδικού καρκίνου.
9+1 μύθοι και αλήθειες για τις νέες μητέρες
Μύθος: Ο μητρικός θηλασμός είναι επώδυνος.
Αλήθεια: Ο θηλασμός μπορεί να είναι άβολος και περίεργος τις πρώτες μέρες, αλλά συνήθως ο πόνος υποχωρεί καθώς το στήθος προσαρμόζεται στο θηλασμό. Οποιαδήποτε ενόχληση πέραν του φυσιολογικού, είναι καλό να συζητηθεί με τον γιατρό, τη μαία μας ή ένα σύμβουλο θηλασμού.
Μύθος: Τα βρέφη που θηλάζουν είναι πιο προσκολλημένα στις μητέρες τους.
Αλήθεια: Τα βρέφη που θηλάζουν, νιώθουν ασφάλεια και επαφή με το δέρμα και τον ήχο της καρδιάς της μητέρας τους, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι τα βρέφη που τρέφονται με φόρμουλα δεν μπορούν να έχουν ισχυρό δεσμό με τη μητέρα τους.
Μύθος: Ο μητρικός θηλασμός δεν είναι απαραίτητος εάν το βρέφος είναι υγιές.
Αλήθεια: Ο μητρικός θηλασμός είναι σημαντικός για την υγεία του βρέφους, ακόμα και αν είναι υγιές. Το μητρικό γάλα είναι πιο εύπεπτο από τη φόρμουλα και παρέχει στο βρέφος όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί και να ευδοκιμήσει.
Μύθος: Οι γυναίκες με μικρούς μαστούς δεν παράγουν αρκετό γάλα.
Αλήθεια: Το μέγεθος του στήθους δεν έχει καμία σχέση με την ποσότητα του γάλακτος που παράγεται.
Μύθος: Οι μητέρες που εργάζονται δεν μπορούν να θηλάσουν.
Αλήθεια: Οι μητέρες που εργάζονται μπορούν να θηλάσουν με επιτυχία, είτε με αποκλειστικό θηλασμό είτε με συνδυασμό θηλασμού και φόρμουλας. Υπάρχουν πολλές επιλογές για να βοηθήσουν τις εργαζόμενες μητέρες να θηλάσουν, όπως η αποθήκευση γάλακτος, ο θηλασμός στο χώρο εργασίας και η χρήση αντλίας θηλασμού.
Μύθος: Πολλές μητέρες δεν μπορούν να παράγουν αρκετό γάλα
Αλήθεια: Η φύση έχει σχεδιάσει το ανθρώπινο σώμα για να παράγει όσο γάλα χρειάζεται το μωρό. Η ποσότητα του γάλακτος που παράγεται από μια μητέρα εξαρτάται από το πόσο συχνά - σωστά θηλάζει το βρέφος.
Μύθος: Ο μητρικός θηλασμός θα κάνει το στήθος της μητέρας να χαλαρώσει.
Αλήθεια: Η χαλάρωση του στήθους είναι αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, είτε θηλάζει μια γυναίκα είτε όχι.
Μύθος: Είναι δύσκολο να απογαλακτιστεί ένα μωρό αν θηλάζει για περισσότερο από ένα χρόνο.
Αλήθεια: Δεν υπάρχει επιστημονική εξήγηση για τη δυσκολία διακοπής του θηλασμού μετά από ένα χρόνο. Ωστόσο, υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι ο θηλασμός έως και δύο χρόνια προσφέρει οφέλη τόσο για τις μητέρες όσο και για τα παιδιά. Τελικά, η απόφαση για το πόσο καιρό θα θηλάσει μια μητέρα πρέπει να ληφθεί από κοινού με το παιδί της, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές τους ανάγκες.
Μύθος: Ο μητρικός θηλασμός θα κάνει τη μητέρα να χάσει βάρος.
Αλήθεια: Ο μητρικός θηλασμός μπορεί να βοηθήσει τις μητέρες να χάσουν βάρος, αλλά δεν είναι μια μαγική λύση. Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια του θηλασμού εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή και η άσκηση.
Μύθος: Οι μητέρες που θηλάζουν δε χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής.
Αλήθεια: Οι μητέρες που θηλάζουν έχουν αυξημένες ανάγκες σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη D και DHA (λιπαρά οξέα). Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των αυξημένων αναγκών και να διασφαλίσει ότι το μωρό λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την υγιή ανάπτυξή του. Σε κάθε περίπτωση συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας πριν τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος.
Απαραίτητα στοιχεία για κύηση και θηλασμό
- Φυλλικό οξύ
- Ασβέστιο
- Σίδηρος
- Βιταμίνη D
- Βιταμίνη B
- Βιταμίνη Κ
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Μέταλλα: Μαγνήσιο, Ψευδάργυρος, Χαλκός, Ιώδιο
- Βιταμίνη C
- Βιταμίνη E *
*Ήξερες ότι: Ο μητρικός θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών ασθενειών και προβλημάτων υγείας στα παιδιά. Έρευνες δείχνουν ότι εάν κάθε παιδί θήλαζε από την πρώτη ώρα της γέννησής του, τρεφόταν μόνο με μητρικό γάλα για τους πρώτους έξι μήνες και συνέχιζε να θηλάζει μέχρι την ηλικία των δύο ετών, θα σώζονταν περίπου 800.000 ζωές παιδιών κάθε χρόνο!
Συμπέρασμα
Η Παγκόσμια Εβδομάδα μητρικού θηλασμού μας υπενθυμίζει, πόσο σημαντική είναι η διαδικασία του μητρικού θηλασμού καθώς προσφέρει πολλά οφέλη τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί. Ξεχωρίζοντας τους μύθους και τις αλήθειες οι νέες μητέρες είναι σε θέση να απολαύσουν αυτή την υπέροχη σύνδεση με το μωράκι τους.
![Dr Browns Επιθέματα Στήθους Συσκευασία 60 Τεμαχίων [4021]](https://www.heals.gr/mediastream/w320/files/products/2d550f3cad531d07d11425960ce10eb6.jpg.jpg)