Έγκαυμα από τον ήλιο: 5+1 βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε!

Τι είναι τα ηλιακά εγκαύματα;

Το ηλιακό έγκαυμα είναι μια βλάβη του δέρματος που συμβαίνει όταν η επιδερμίδα εκτίθεται υπερβολικά στις υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου. Οι ακτίνες αυτές μπορούν να προκαλέσουν στο δέρμα ερυθρότητα, πόνο και ευαισθησία στην αφή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πιο σοβαρές, η επιδερμίδα ίσως και να φουσκώσει ή να ξεφλουδίσει. Τα ηλιακά εγκαύματα μπορούν να προκαλέσουν αρκετή δυσφορία και πόνο, ενώ αυξάνουν και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος αργότερα στη ζωή, λόγω της αθροιστικής δράσης τους. 

Ποια ηλιακή ακτινοβολία ευθύνεται γι’ αυτά;

Η ηλιακή ακτονοβολία αποτελείται από την υπεριώδη ακτινοβολία, το ορατό φως και την υπέρυθρη ακτινοβολία. Η υπεριώδης ακτινοβολία (ακτίνες UV), είναι µέρος του ηλεκτροµαγνητικού φάσµατος, που εκπέµπεται από τον ήλιο και διαιρείται σε τρεις τύπους UVA ,UVB και UVC. 

Η UVB ακτινοβολία φτάνει σε µικρότερα ποσά στην επιφάνεια της γης λόγω της απορρόφησης µεγάλου µέρους της από τη στοιβάδα του όζοντος, και πάλι όµως αρκεί για να προκαλέσει ζηµιά. Αυτή προκαλεί το µαύρισµα, αλλά µπορεί να γίνει επικίνδυνη. Οι ακτίνες UVB µένουν στην επιφάνεια της επιδερµίδας και παράγουν τη µελανίνη.  

Η δράση τους είναι πιο έντονη το καλοκαίρι, κυρίως τις µεσηµβρινές ώρες και προκαλούν τα εγκαύµατα (Β από το Burn, δηλαδή έγκαυµα). Ευθύνονται για τους περισσότερους καρκίνους του δέρµατος, ιδιαίτερα επειδή η δράση τους έχει συσσωρευτική ιδιότητα από χρόνο σε χρόνο.

Η χρήση αντηλιακού κατά την διάρκεια όλου του χρόνου είναι εξαιρετικά σημαντικός τρόπος πρόληψης για όλους μας. Η σωστή εφαρμογή γίνεται µισή ώρα πριν την έκθεσή µας στον ήλιο, ενώ θα πρέπει να το ανανενώνουμε τουλάχιστον κάθε 1-2 ώρες, ανάλογα τον αντηλιακό δείκτη, είτε βρισκόμαστε στην πολη, είτε αμέσως μετά τις βουτιές μας. 

6 Βήματα αντιμετώπισης τους

Κάποιες φορές, βέβαια, είναι φυσικό να ξεχαστούμε: να μας πάρει ο ύπνος ενώ κάνουμε ηλιοθεραπεία ή να υποτιμήσουμε τη δύναμη του ήλιου επειδή είδαμε μερικά σύννεφα. Αν, λοιπόν, έχουμε ήδη “καεί”, ας δούμε τουλάχιστον τι μπορούμε να κάνουμε για να επουλωθεί το δέρμα μας όσο το δυνατόν γρηγορότερα!

1. Κάνουμε ένα δροσερό ντους: ένα μπάνιο ή ντους με δροσερό νερό μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση του καμμένου από τον ήλιο δέρματος και να μειώσει την φλεγμονή. Αποφεύγουμε την χρήση πολύ ζεστού νερού, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

2. Εφαρμόζουμε ένα τζελ με αλόη: η aloe vera είναι ευρέως γνωστή για τις καταπραϋντικές τις ιδιότητες και μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή που προκαλείται από τα εγκαύματα. Εφαρμόστε μια λεπτή στρώση gel με αλόη στην περιοχή που έχει καεί αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. 

3. Χρησιμοποιούμε ενυδατική κρέμα: τα ηλιακά εγκαύματα μπορεί να προκαλέσουν στην επιδερμίδα ξηρότητα και κνησμό. Αν εφαρμόσουμε μια ενυδατική κρέμα με αναπλαστικές ιδιότητες στην περιοχή που έχει καεί, την διατηρούμε ενυδατωμένη.

4. Καταναλώνουμε αρκετό νερό: συχνά τα ηλιακά εγκαύματα προκαλούν αφυδάτωση, οπότε είναι σημαντικό να πίνουμε αρκετό νερό για να βοηθήσουμε το σώμα μας να θεραπευτεί. Ας προσπαθήσουμε να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα, ή 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

5. Παίρνουμε παυσίπονο: εάν αισθανόμαστε μεγάλη δυσφορία λόγω του εγκαύματος, μπορούμε να πάρουμε ένα παυσίπονο για να μειώσουμε τον πόνο και την φλεγμονή. 

6. Αποφεύγουμε την περεταίρω έκθεση στον ήλιο: όταν έχουμε ένα ηλιακό έγκαυμα, είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τον ήλιο μέχρι το δέρμα μας επουλωθεί. Χρησιμοποιούμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, τουλάχιστον SPF30.

Πότε να επισκεφθούμε τον δερματολόγο μας;

Σε σοβαρές περιπτώσεις ηλιακού εγκαύματος, μπορεί να έχουμε φουσκάλες, πυρετό ή ρίγος. Εάν παρατηρήσουμε κάτι από τα παραπάνω, ή εάν τα συμπτώματά μας δεν αρχίσουν να υποχωρούν μέσα σε λίγες μέρες, τότε καλο είναι να κλείσουμε άμεσα ένα ραντεβού με τον δερματολόγο μας, για να ξεκινήσουμε την κατάλληλη θεραπεία.

Συμπέρασμα: Φυσικά, αν και οι συμβουλές αυτές είναι βοηθητικές, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το καλύτερο είναι να μεριμνούμε για την πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων. Σε μέρες με μεγάλη ηλιοφάνεια φοράμε φαρδιά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και χρησιμοποιούμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, το οποίο είναι σημαντικό να ανανεώνουμε. Με την κατάλληλη προσοχή, μπορούμε να χαρούμε τον ήλιο χωρίς να φοβόμαστε για την υγεία του δέρματός μας!