Το καλάθι σας είναι άδειο
Συντακτική ομάδα του heals, 20-11-2023
Όλοι οι συγγραφείς
Βήχας: Ποια είναι τα είδη του και πως θα τον αντιμετωπίσουμε φυσικά
Όλοι έχουμε ακούσει κάποια στιγμή τη φράση "Ο έρωτας και ο βήχας δεν κρύβονται". Και πράγματι, πόσες φορές έχουμε ανησυχήσει όταν εμφανιστεί αυτό το περίεργο σύμπτωμα; Ειδικά το φθινόπωρο και τον χειμώνα που ο καιρός αλλάζει και γίνεται πιο κρύος, όλοι μας αναγκαστικά περνάμε περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους με αποτέλεσμα οι ιώσεις και τα κρυολογήματα να μεταδίδονται πιο εύκολα. Κάθε φορά που εμφανίζεται ο βήχας αναρωτιόμαστε: Αρρωσταίνω; ή Πόσο θα κρατήσει; Θα με δυσκολέψει στην καθημερινότητα μου; Ας δούμε λοιπόν παρακάτω ποια είναι τα είδη του ενοχλητικού αυτού συμπτώματος και πως θα το αντιμετωπίσουμε φυσικά.
Πίνακας Περιεχομένων
Τι είναι ο βήχας;
Ο βήχας είναι ένας ακούσιος σπασμωδικός θόρυβος που προκαλείται από τη συστολή των μυών του αναπνευστικού συστήματος. Είναι ένα φυσικό αντανακλαστικό που βοηθά στην απομάκρυνση ξένων σωματιδίων ή βλέννας από τους πνεύμονες και τον λαιμό. Εμφανίζεται όταν οι αεραγωγοί ερεθίζονται από ξένες και βλαβερές ουσίες όπως μικρόβια καπνός, σκόνη, τροφή, κλπ. Ο χαρακτηριστικός ήχος του προκαλείται από το “άνοιγμα” των φωνητικών χορδών. Με βάση τη διάρκεια του μπορεί να είναι:
- Οξύς: Διαρκεί λιγότερο από 3 εβδομάδες. Είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος βήχα και συνήθως οφείλεται σε λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος, όπως το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη.
- Υποξύς: Διαρκεί από 3 έως 8 εβδομάδες. Μπορεί να οφείλεται σε χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, όπως το άσθμα.
- Χρόνιος: Διαρκεί περισσότερο από 8 εβδομάδες. Μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες όπως χρόνιες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος ή άλλες ιατρικές παθήσεις.
Τι τον προκαλεί;
Ο βήχας μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων:- Λοιμώξεις: Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη, η πνευμονία και η βρογχίτιδα, είναι οι πιο συχνές αιτίες βήχα.
- Αλλεργίες: Οι αλλεργίες, όπως η αλλεργική ρινίτιδα και η αλλεργική βρογχίτιδα, μπορούν να προκαλέσουν βήχα.
- Ερεθιστικοί παράγοντες: Ο καπνός, η ρύπανση του αέρα, τα χημικά ερεθιστικά και ορισμένα φάρμακα μπορούν να ερεθίσουν τους αεραγωγούς.
- Χρόνιες παθήσεις: Το άσθμα, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) και ορισμένες άλλες χρόνιες παθήσεις.
- Ξένα σώματα: Ένα ξένο σώμα που εισέλθει στους αεραγωγούς μπορεί να προκαλέσει βήχα.
- Κάπνισμα: Ο γνωστός σε όλους μας “τσιγαρόβηχας” που οφείλεται σε φλεγμονή των αεραγωγών.
- Ψυχογενής βήχας: Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο βήχας μπορεί να προκληθεί από ψυχολογικά αίτια.
Ποια είδη υπάρχουν;
Όλοι μας έχουμε επισκεφθεί ένα φαρμακείο ψάχνοντας κάτι που θα μας ανακουφίσει από τον βήχα. Είναι όμως κάθε είδος βήχα ίδιο; Ο βήχας γενικά διακρίνεται σε παραγωγικό και μη παραγωγικό, καθένας με τις δικές του αιτίες και τρόπους αντιμετώπισης.
- Παραγωγικός: Όταν εμφανίζεται παράγει βλέννα (πτύελα) η οποία μπορεί να είναι λεπτή ή παχύρρευστη, διαυγής ή κίτρινη, ή πράσινη. Ο παραγωγικός βήχας είναι συνήθως αποτέλεσμα μιας λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος, όπως η γρίπη ή βρογχίτιδα η ιγμορίτιδα, κλπ. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από σφύριγμα και σφίξιμο στο στήθος.
- Μη παραγωγικός (ξηρός): Συνήθως προκαλεί μια αίσθηση “γαργαλητού” στο λαιμό και δεν παράγει βλέννα. Είναι συνήθως μια αντίδραση σε κάτι που ερεθίζει τον λαιμό μας, όπως ένας ρύπος στον αέρα. Ο ξηρός βήχας μπορεί, επίσης, να ξεκινήσει από ένα κρυολόγημα. Είναι συχνά ξαφνικός και σταματά δύσκολα γιατί η αίσθηση γαργαλητού δημιουργεί ένα επαναλαμβανόμενο κύκλο εντονότερου ερεθισμού.
Αντιμετώπιση
Η θεραπεία για την αντιμετώπιση του βήχα πρέπει να γίνεται με βάση την αιτία του. Σε γενικές γραμμές, οι φυσικές θεραπείες για τον βήχα στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, όπως ο ερεθισμός του λαιμού, η ξηρότητα της βλέννας και η δυσκολία στην αναπνοή.
- Γαργάρες με αλατόνερο ή διαλύματα: Το αλάτι βοηθά στην εξουδετέρωση των ερεθιστικών ουσιών και στην ανακούφιση του πόνου και του ερεθισμού στο λαιμό ενώ τα βιολογικά διαλύματα με συστατικά όπως η πρόπολη διαθέτουν αντισηπτικές, αντιοξειδωτικές, θεραπευτικές, αντιμικροβιακές και αντι-ιικές ιδιότητες.
- Ενυδάτωση: Η κατανάλωση άφθονων υγρών και αφεψημάτων ενυδατώνει τον οργανισμό μας, μειώνει τη βλέννα και περιορίζει τον ερεθισμό και τη φλεγμονή. Το τσάι, το φασκόμηλο, το χαμομήλι, το θυμάρι και άλλα βότανα έχουν καταπραϋντική δράση βοηθώντας τον βήχα να «μαλακώσει».
- Ατμόλουτρο: Ένα ντους με ζεστό νερό και ατμό ή οι εισπνοές πάνω από ένα σκεύος με βραστό νερό ή άλλα εκχυλίσματα - αιθέρια έλαια όπως ο ευκάλυπτος διευκολύνουν τη ρευστοποίηση της βλέννας και την απόχρεμψη.
- Παστίλιες για το λαιμό: Οι καραμέλες μαλακώνουν το λαιμό, ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του βήχα και στη διευκόλυνση της αναπνοής.
- Σπρέι: Τα σπρέι για τον βήχα προσφέρουν άμεση και αποτελεσματική αντιμετώπιση του ερεθισμένου λαιμού, αφήνοντας μια ευχάριστη και δροσερή γεύση.
- Σιρόπια: Τα φυτικά σιρόπια με πρόπολη, μέντα και άλλα εκχυλίσματα βοτάνων σε συνδυασμό με δραστικές βλεννολυτικες ουσίες όπως η Ν-ακέτυλο-κυστεινη ανακουφίζουν τον ερεθισμό του λαιμού και του στήθους. Επίσης, μειώνουν την ένταση και τη συχνότητα του βήχα, αραιώνοντας τη βλέννα, καθιστώντας την πιο εύκολο να αποβληθεί και διευκολύνουν την αναπνοή.
- Ανάπαυση: Η ξεκούραση βοηθά σε κάθε περίπτωση το σώμα μας να ανακάμψει από τη λοίμωξη που προκαλεί τον βήχα.
- Μέλι και τζίντζερ: Το μέλι και το τζίντζερ είναι δύο φυσικά συστατικά που όπως έχει αποδειχθεί έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντισηπτικές, βλεννολυτικές και αντιβηχικές ιδιότητες. Μπορούμε να τα αξιοποιήσουμε είτε για γαργάρες, είτε σε ροφήματα όπως το τσάι.
- Βιταμίνες: Για να βοηθήσουμε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος είναι σημαντικό να λαμβάνουμε βιταμίνες και φυτικά συστατικά για ενίσχυση του οργανισμού μας όπως βιταμίνη C, ψευδάργυρος, εχινάκεια ή γλυκόριζα.
*Heals tip: Προσθέτουμε στη διατροφή μας σκόρδο το οποίο όπως έχει αποδειχθεί ενισχύει με φυσικό τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα.
Συμπέρασμα
Ο βήχας όπως και όλα τα συμπτώματα είναι ενοχλητικά, επηρεάζοντας τις περισσότερες φορές την καθημερινότητα μας. Υπάρχουν διάφοροι απλοί και φυσικοί τρόποι στους οποίους μπορούμε να καταφύγουμε για να τον αντιμετωπίσουμε φυσικά και να ανακουφιστούμε. Κρίνεται απαραίτητο να απευθυνόμαστε στον γιατρό ή το φαρμακοποιό μας ειδικά αν συνυπάρχουν και άλλα συμπτώματα όπως πυρετός, δύσπνοια ή έντονος πόνος στο στήθος. Κάθε σύμπτωμα είναι διαφορετικό και οφείλουμε όλοι μας να προφυλάσσουμε με κάθε τρόπο την υγεία μας.
