Ανοσοποιητικό: Πώς θα αποκτήσω ένα ισχυρό ανοσοποιητικό;

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το ανοσοποιητικό;

Μερικές φορές το ανοσοποιητικό σύστημα “εξασθενεί” και γίνεται ευάλωτο στις λοιμώξεις. Εκτός από τους φυσιολογικούς παράγοντες, όπως η προχωρημένη βιολογική ηλικία, υπάρχουν και κάποιοι παράγοντες της καθημερινότητας, που ευθύνονται για την καταστολή του, καθιστώντας έτσι τον οργανισμό πιο επιρρεπή στις λοιμώξεις. Αυτοί είναι:

- το κάπνισμα

- η κακή διατροφή

- η καθιστική ζωη

- το στρες

- οι  αλλεργίες

- η αϋπνία

- η αναιμία

- η υπερκόπωση

- ο αλκοολισμός

Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα;

Για να μπορέσουμε να θωρακίσουμε την άμυνα του οργανισμού μας και να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας θα πρέπει να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μια ισορροπημένη διατροφή και τη συνήθεια της καθημερινής σωματικής άσκησης. Επίσης, θα πρέπει να ρυθμίσουμε σωστά τον ύπνο μας, κατά τη διάρκεια του οποίου τα κύτταρα αναζωογονούνται και αναπλάθονται. Τέλος, σημαντικό ρόλο παίζει η ενίσχυση του οργανισμού μέσω των συμπληρωμάτων διατροφής τα οποία έχουν συμβάλλει τα μέγιστα στην καλυτέρευση της ποιότητας ζωής και μέσω της ορθής επιλογής και χρήσης τους, να ισχυροποιηθεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Προς υποστήριξη του ανοσοποιητικού, υπάρχουν δραστικές ουσίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποτελεσματική προστασία της άμυνάς του.

Εχινάκεια : Η εχινάτσια ή εχινάκεια είναι ένα ιθαγενές φυτό της Βορείου Αμερικής το οποίο καλλιεργείται και στην Ευρώπη. Τα συστατικά που υπάρχουν στο φυτό εχινάκεια είναι πολλά και μπορούν να διακριθούν σε 5 κύριες ομάδες. Τα αλκαμίδια, τα φαινυλπροπανοειδή, οι πολυσακχαρίτες, τα πτητικά έλαια και τα φλαβονοειδή. Αυτό το βότανο έχει αντιβιοτικές (διεγείρει τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων), αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και διεγερτικές ιδιότητες και την λαμβάνουμε κυρίως για να περιορίσουμε τα συμπτώματα της φαρυγγίτιδας, του βήχα και του πυρετού. Πολλοί επίσης τη λαμβάνουν για πρόληψη και θεραπεία του κοινού κρυολογήματος, της γρίπης καθώς και λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Πρόπολη : Η πρόπολη είναι ένα φυσικό μελισσοκομικό προϊόν, γνωστή εδώ και αιώνες για τις θεραπευτικές της ιδιότητες και ειδικά για την ικανότητά της να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες χρησιμοποιείται συχνά ως κριτήριο για την αξιολόγηση της ποιότητας της πρόπολης. Οι κύριες πολυφαινόλες που περιέχονται είναι τα φλαβονοειδή, τα φαινολικά οξέα, οι εστέρες φαινολικών οξέων και οι φαινολικές αλδεΰδες & κετόνες. Χάρη στο ευρύ αντιικό της φάσμα, αποτελεί τον ιδανικό σύμμαχο κατά τη διάρκεια του χειμώνα καθώς συμβάλλει τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπιση των ιώσεων και παθολογικών καταστάσεων, ιδιαίτερα του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος καθώς τονώνει το ανοσοποιητικό και καταπραΰνει από τα συμπτώματα. Χρησιμοποιείται επίσης σε περιπτώσεις πονόλαιμου, φαρυγγίτιδας και ιγμορίτιδας είτε ως μονο-συστατικό ή σε συνδυασμό με άλλες ουσίες. 

Βιταμίνη C : Η Βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ είναι μία βιταμίνη υδατοδιαλυτή που αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά αντιοξειδωτικά. Δεν αποθηκεύεται στον οργανισμό αλλά ούτε έχει την ικανότητα ο άνθρωπος να την συνθέσει. Αποβάλλεται εύκολα και γι αυτό τον λόγο θα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά. Παίζει ρόλο στην καταπολέμηση των μολύνσεων και στην προστασία από παθογόνους οργανισμούς. Η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης λοιμώξεων και κρυολογημάτων. Έχει διαπιστωθεί ότι σε υψηλές ποσότητες αυξάνει την παραγωγή ιντερφερόνης και με τον τρόπο αυτό ενεργοποιεί την άμυνα του οργανισμού κατά των ιών. Τέλος σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες τα επίπεδα βιταμίνης C στους καπνιστές είναι περίπου 30% χαμηλότερα καθώς με το κάπνισμα ένα μέρος της καταστρέφεται. Γι’ αυτό συνιστάται οι καπνιστές, αλλά και οι παθητικοί καπνιστές να την αναπληρώνουν.

Ψευδάργυρος : Ο ψευδάργυρος αποτελεί ένα μέταλλο, το οποίο συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του σώματος, μεταξύ αυτών και στην φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο ψευδάργυρος σχετίζεται με την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος απέναντι σε παθογόνους παράγοντες που προκαλούν διαταραχές στην αναπνευστική λειτουργία (πχ. πνευμονία). Συγκεκριμένα, φαίνεται να βελτιώνει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος με αποτέλεσμα να αυξάνει την αντίσταση σε παθογόνους παράγοντες και να μειώνει τη χρήση και τη διάρκεια της αντιμικροβιακής αγωγής. Ο ψευδάργυρος, συμβάλει στην αποτελεσματική ύφεση της σοβαρότητας και της διάρκειας των συμπτωμάτων του κρυολογήματος από ιούς, καθώς μειώνει την ενεργοποίηση των παραγόντων φλεγμονής αλλά και το οξειδωτικό stress.

Συμπέρασμα: Συνεπώς, για να μπορεί το σώμα μας να αντιμετωπίσει τους «εισβολείς»(μικρόβια-ιοί) και να θεραπευτεί, οφείλουμε να το προετοιμάσουμε εγκαίρως με σωστή διατροφή, τακτική άσκηση και με προσπάθεια για πνευματική ευεξία. Φυσικά,για να τα καταφέρουμε  δεν υπάρχει  καλύτερη στιγμή από το να ξεκινήσουμε, από τώρα! 

Το Heals.gr προτείνει: 

1. Lanes Echinacea Συμπλήρωμα Εχινάκεια, 20 Αναβράζοντα Δισκία. Συνδυασμός Εchinacea με Βιταμίνη C, ψευδάργυρο & εκχυλίσματα ασερόλας & αγριοτριανταφυλλιάς, με ευεργετική δράση στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού και στη φυσική άμυνα του οργανισμού. Σε συνδυασμό με τη συνήθη δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε βιταμίνη C & ψευδάργυρο και να υποστηρίξει τη φυσική άμυνα του οργανισμού ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες.




2. Specchiasol Propoli Plus Epid Immunepid Συμπλήρωμα Διατροφής για το Ανοσοποιητικό, 15 Φακελάκια. Το Immunepid είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής, σε πρακτική συσκευασία μονοδόσεων διαλυόμενο στο νερό, με βιταμίνη D3 που συμβάλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, Σαμπούκο ενάντια στις λοιμώξεις του άνω αναπνευστικού, Αστράγαλο που δρά ως τονωτικό και ανοσορυθμιστικό, προβιοτικά 3δις που ρυθμίζουν την ανοσοαπόκριση δρώντας κυρίως στο έντερο εξουδετερώνοντας την προσκόλληση των παθογόνων βακτηρίων, Πρόπολη EPID και Μαγνήσιο.

3. Health Aid Zincovit-C, Ψευδάργυρος με Vitamin C και Πρόπολη, 60 Μασώμενες Ταμπλέτες. Το Zincovit - C είναι ιδανικό συμπλήρωμα για τον χειμώνα όταν ο οργανισμός χρειάζεται ενίσχυση τους κρύους μήνες για την διατήρηση του αμυντικού συστήματος.To Zincovit - C της Health Aid συνδυάζει Ψευδάργυρο, Βιταμίνη C, Πρόπολη.