Ακμή : Τι είναι και πώς μπορώ να την αντιμετωπίσω!

Τι είναι η ακμή και ποιοι είναι οι παράγοντες ανάπτυξής της;

Στο εσωτερικό του δέρματος υπάρχουν σμηγματογόνοι (ελαιώδης) αδένες που παράγουν σμήγμα το οποίο αδειάζει στην επιφάνεια του δέρματος, ώστε να το θρέψει και να το βοηθήσει να μην στεγνώσει.  Η ακμή είναι μια κοινή δερματική πάθηση που συμβαίνει όταν οι θύλακες κάτω από το δέρμα φράσσονται. Το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος υπεραναπτύσσονται, καλύπτωντας τους πόρους και αναπτύσσοντας βακτήρια, γεγονός που οδηγεί σε εστίες βλαβών, που συνήθως ονομάζονται σπυράκια ή κηλίδες. Τις περισσότερες φορές, οι εστίες εμφανίζονται στο πρόσωπο, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστούν στην πλάτη, το στήθος και τους ώμους.

Οι ειδικοί εξακολουθούν να μην γνωρίζουν ακριβώς γιατί μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν ακμή και άλλοι όχι. Ωστόσο, αναγνωρίζουν ορισμένους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να συμβάλουν ή να επιδεινώσουν την ακμή, όπως:
 - ορμονικές αλλαγές λόγω εγκυμοσύνης ή εφηβείας
 - σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και άλλες ενδοκρινικές παθήσεις
 - κάπνισμα
 - κακός ύπνος
 - στρες
 - καθαριστικά, κρέμες, ενυδατικές κρέμες και άλλα προϊόντα ομορφιάς με υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι
 - ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένου του λιθίου, ορισμένων τύπων ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων, αντισπασμωδικών και στεροειδών
 - οικογενειακό ιστορικό ακμής

Έχουμε τον υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουμε ακμή κατά την εφηβεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα μας υφίσταται πολλές ορμονικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές, μπορούν να πυροδοτήσουν την παραγωγή ελαίου, οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο ακμής. Η ορμονική ακμή που σχετίζεται με την εφηβεία, συνήθως βελτιώνεται όταν φτάσουμε στην ενηλικίωση και οι εξάρσεις μας μπορεί ακόμη και να σταματήσουν εντελώς.

Σύμφωνα με μια κριτική του 2021, ορισμένα τρόφιμα ή δίαιτες μπορεί να έχουν επίδραση στην ακμή:

 - Δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Η μείωση των τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και τα πρόσθετα σάκχαρα, θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των βλαβών της ακμής.

 - Προϊόντα γάλακτος. Η κατανάλωση ορισμένων γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως το γάλα και το παγωτό, φαίνεται να επιδεινώνει την ακμή σε μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, το τυρί, καθώς και τα μη γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν φαίνεται να επιδεινώνουν την ακμή.

 - Λίπη και λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των εξάρσεων της ακμής, λόγω των αντιφλεγμονώδων ιδιοτήτων τους.

 - Vegan και χορτοφαγικές δίαιτες. Ενώ οι vegan και οι χορτοφαγικές δίαιτες μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, λίγα στοιχεία της υποστηρίζουν ειδικά για τη θεραπεία της ακμής.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ακμής;

Τα σημάδια ακμής ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας:

 - Λευκά στίγματα (κλειστοί πόροι)
 - Μαύρα στίγματα (ανοιχτοί βουλωμένοι πόροι)
 - Μικρά κόκκινα, τρυφερά εξογκώματα (βλατίδες)
 - Σπυράκια (φλύκταινες), τα οποία είναι βλατίδες με πύον στις άκρες τους
 - Μεγάλα, συμπαγή, επώδυνα εξογκώματα κάτω από το δέρμα (οζίδια)
 - Επώδυνα, γεμάτα πύον εξογκώματα κάτω από το δέρμα (κυστικές βλάβες)

Η ακμή εμφανίζεται συνήθως στο πρόσωπο, στο μέτωπο, στο στήθος, στο πάνω μέρος της πλάτης και στους ώμους.

Πώς μπορεί να θεραπευτεί και να προληφθεί η ακμή;

Τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ είναι ιδανικά για το λιπαρό δέρμα με μαύρα στίγματα και κόκκινα σημάδια. Τα προϊόντα που περιέχουν βενζοϊκό υπεροξείδιο, είναι επίσης κατάλληλα για το δέρμα με τάσεις ήπιας και μέτριας ακμής. Διατίθενται σκευάσματα υπεροξειδίου του βενζοϋλίου με βάση το νερό και το αλκοόλ και η καταλληλότερη μορφή εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος. Τα σκευάσματα με βάση το οινόπνευμα, έχουν ξηραντικό αποτέλεσμα, καθιστώντας τα πιο κατάλληλα για άτομα με λιπαρό δέρμα. 

Μπορεί η έντονη ακμή να μας απασχολεί ιδιαίτερα, αυτό όμως δεν σημαίνει πως τα αντιβιοτικά δεν καταπολεμούν αποτελεσματικά την κοινή ακμή (φυσικά θα πρέπει να λαμβάνονται με μέτρο). Παθολόγοι και δερματολόγοι συνιστούν τη λήψη τους για μέγιστο διάστημα 3 μηνών. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για σύντομα χρονικά διαστήματα και πάντοτε σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες κατά της ακμής για μέγιστη βελτίωση.

Συμπέρασμα:  Η έντονη ακμή, όπως και η κοινή, προκαλείται από ορμονικές αλλαγές του σώματος τις οποίες δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Ωστόσο, η σωστή περιποίηση του δέρματος σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν. 




Το Heals.gr προτείνει:

1. Frezyderm AC Norm Medlike Effect Type 2 Για Μέτρια Ακνεϊκή Επιδερμίδα 50ml. Η Frezyderm με την εξειδικευμένη κρέμα Ac-Norm Medilike Effect 2 Cream αποτελεί αποτελεσματική εναλλακτική στα αντιβιοτικά. Η καταπραϋντική αυτή κρέμα ελαχιστοποιεί τους ερεθισμούς του δέρματος και χαρίζει υπέροχη ματ όψη.



2. Frezyderm AC Norm Active Cleanser Υγρό Καθαρισμού Προσώπου για Ακμή 200ml. Το απαλό υγρό καθαρισμού Ac-Norm Active Cleanser προσφέρει δέρμα χωρίς σπυράκια. Απομακρύνει την υπερβολική λιπαρότητα, τους καθημερινούς ρύπους και το μακιγιάζ ενώ αντιμετωπίζει την ακμή χάρη στην εμπλουτισμένη σύνθεσή του με πεπτίδια Moringa.




Πηγές 

1. Everything You Want to Know About Acne
2. What is Acne?
3. Acne