Ψύλλιο

Το ψύλλιο ή αλλιώς psyllium είναι μια φυτική ίνα που προέρχεται από το φλοιό των σπόρων του φυτού Plantago ovata. Είναι πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες και έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες στην υγεία του πεπτικού συστήματος και τη συνολική υγεία του οργανισμού.

Γιατί να επιλέξουμε συμπληρώματα με ψύλλιο;

• Ρύθμιση της πέψης: Το ψύλλιο απορροφά νερό στο έντερο, αυξάνοντας τον όγκο των κοπράνων και διευκολύνοντας την κίνηση του εντέρου. Έτσι, βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
• Χαμηλή χοληστερόλη: Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το ψύλλιο μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της "κακής" χοληστερόλης (LDL) στο αίμα.
• Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα: Το ψύλλιο μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας το χρήσιμο για άτομα με διαβήτη τύπου 2.
• Αίσθημα κορεσμού: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, το ψύλλιο προκαλεί αίσθημα κορεσμού, βοηθώντας στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Πιθανές παρενέργειες

• Φούσκωμα και αέρια: Είναι συχνές παρενέργειες, ειδικά όταν ξεκινάτε τη χρήση του ψύλλιου.
• Φραγμός του εντέρου: Σε σπάνιες περιπτώσεις, το ψύλλιο μπορεί να προκαλέσει φραγμό του εντέρου, εάν δεν συνοδεύεται από επαρκείς ποσότητες νερού.

_{Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.}