Βαλεριάνα - Valeriana

Πώς δρα η βαλεριάνα

Η βαλεριάνα επιδρά στο νευρικό σύστημα, προκαλώντας μια αίσθηση χαλάρωσης. Οι ενώσεις που περιέχει, όπως τα βαλεριενικά οξέα, αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA), ενός νευροδιαβιβαστή που εμπλέκεται στη ρύθμιση του άγχους και του ύπνου.

Ποια τα οφέλη των συμπληρωμάτων με βαλεριάνα

• Βελτίωση του ύπνου: Η βαλεριάνα βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και προάγει έναν πιο ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο. Αυξάνει τα επίπεδα του γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) στον εγκέφαλο, ενός νευροδιαβιβαστή που προάγει τη χαλάρωση και τον ύπνο. Βοηθά στην ταχύτερη έναρξη του ύπνου, αυξάνει τη διάρκειά του και μειώνει τις διακοπές κατά τη διάρκεια της νύχτας, οδηγώντας σε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε άτομα με αϋπνία, διαταραχές του ύπνου, ή δυσκολία στην αποβολή του άγχους πριν τον ύπνο.

• Μείωση του άγχους: Μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα του άγχους, όπως το στρες, η νευρικότητα και η ανησυχία. Εκτός από την αύξηση του GABA, η βαλεριάνα μπορεί να επηρεάσει και άλλους νευροδιαβιβαστές που σχετίζονται με το άγχος, όπως η σεροτονίνη και η νοραδρεναλίνη. Μειώνει την αίσθηση του στρες, της νευρικότητας και της ανησυχίας, προάγοντας μια γενικότερη αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας. 

• Καταπολέμηση της κατάθλιψης: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βαλεριάνα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης. Η επίδραση της βαλεριάνας στην κατάθλιψη είναι πιο σύνθετη και σχετίζεται με την ικανότητά της να επηρεάζει πολλούς νευροδιαβιβαστές, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης, όπως η θλίψη, η απώλεια ενδιαφέροντος και η κόπωση. Ωφελεί άτομα με ήπια κατάθλιψη ή σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες για πιο σοβαρές περιπτώσεις.

• Ανακούφιση από τους πονοκεφάλους: Μπορεί να συμβάλλει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με το στρες και την ένταση. Η βαλεριάνα μπορεί να ανακουφίσει από τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με το στρες και την ένταση, μειώνοντας τη μυϊκή ένταση και προάγοντας τη χαλάρωση. Μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και την ένταση των πονοκεφάλων, ιδιαίτερα των πονοκεφάλων τύπου τάσης. Άτομα που υποφέρουν από συχνούς πονοκεφάλους που σχετίζονται με το στρες.

Πιθανές παρενέργειες

Η βαλεριάνα γενικά θεωρείται ασφαλής, αλλά μπορεί να προκαλέσει σε ορισμένες περιπτώσεις:

• Ναυτία
• Ζάλη
• Κοκκινίλα
• Κεφαλαλγία
• Υπνηλία

_{Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.}