Ηρεμιστικά - Χαλαρωτικά

Υπάρχουν διάφορα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν στην ψυχολογία, τη μείωση του στρες και τη χαλάρωση. Ας δούμε κάποιες κατηγορίες συμπληρωμάτων και παραδείγματα:

1. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β:

• Βιταμίνη Β6: Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας.
• Βιταμίνη Β12: Παίζει ρόλο στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
• Φολικό οξύ (Β9): Συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.

2. Μαγνήσιο:

• Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, καθώς και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.

3. L-Θειανίνη:

• Η L-Θειανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο πράσινο τσάι. Έχει χαλαρωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους, χωρίς να προκαλεί υπνηλία.

4. 5-HTP (5-υδροξυτρυπτοφάνη):

• Η 5-HTP είναι ένα αμινοξύ που μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον εγκέφαλο, έναν νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με τη διάθεση, τον ύπνο και την όρεξη. Πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή και πάντα υπό την επίβλεψη ειδικού, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.

5. Βότανα:

• Βαλεριάνα: Έχει χαλαρωτικές και αγχολυτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου.
• Χαμομήλι: Έχει ήπιες χαλαρωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους.
• Λεβάντα: Το άρωμα της λεβάντας έχει χαλαρωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους.

_{Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.}