Προβιοτικά

Τι είναι τα προβιοτικά;

Τα προβιοτικά είναι «καλά» βακτήρια που ζουν φυσικά στο έντερο μας και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Μπορεί να ακούγεται παράδοξο να παίρνουμε βακτήρια ως συμπλήρωμα, αλλά αυτά τα ευεργετικά μικρόβια μπορούν να μας βοηθήσουν με πολλούς τρόπους.

Γιατί χρειαζόμαστε προβιοτικά;

• Υγεία του εντέρου: Τα προβιοτικά βοηθούν στην ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, ενισχύοντας την πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
• Ανοσοποιητικό σύστημα: Το μεγαλύτερο μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος βρίσκεται στο έντερο. Τα προβιοτικά ενισχύουν την ανοσία, προστατεύοντάς μας από λοιμώξεις.
• Δερματικές παθήσεις: Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα και η ακμή.
• Ψυχική υγεία: Το έντερο και ο εγκέφαλος επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω του άξονα εντέρου-εγκεφάλου. Τα προβιοτικά μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση και να μειώσουν το άγχος.

Πότε χρειαζόμαστε συμπληρώματα προβιοτικών;

Τα συμπληρώματα προβιοτικών είναι χρήσιμα για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας του εντέρου. Όταν η ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας διαταράσσεται από παράγοντες όπως η λήψη αντιβιοτικών, το άγχος ή μια ανθυγιεινή διατροφή, τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της. Επιπλέον, μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να βελτιώσουν την πέψη και να μειώσουν συμπτώματα όπως το φούσκωμα και τις εντερικές διαταραχές. Πιο συγκεκριμένα, τα συμπληρώματα προβιοτικών ενδείκνυνται:

• Μετά από χρήση αντιβιοτικών: Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τόσο τα καλά όσο και τα κακά βακτήρια, οπότε η λήψη προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας.
• Σε συχνές διαταραχές του εντέρου: Δυσκοιλιότητα, διάρροια, φούσκωμα είναι συμπτώματα που μπορεί να βελτιωθούν με τη χρήση προβιοτικών.
• Για το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα: Τα προβιοτικά μπορούν να ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού.
• Στο Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Τι πρέπει να προσέξουμε όταν επιλέγουμε συμπλήρωμα προβιοτικών;

• Τύπος βακτηρίων: Υπάρχουν διάφοροι τύποι προβιοτικών, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξουμε το κατάλληλο για τις ανάγκες μας.
• Δόση: Η αποτελεσματικότητα των προβιοτικών εξαρτάται από τη δόση. Διαβάζουμε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης.
• Ποιότητα: Επιλέγουμε προϊόντα από αξιόπιστες εταιρείες.

_{Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.}