Μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον εγκέφαλό μας και ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου και της αφύπνισης. Όταν πέφτει το σκοτάδι, ο οργανισμός μας παράγει περισσότερη μελατονίνη, προετοιμάζοντάς μας για τον ύπνο. Ωστόσο, διάφοροι παράγοντες, όπως το στρες, το μπλε φως από τις οθόνες και οι αλλαγές στις ώρες ύπνου, μπορούν να διαταράξουν την παραγωγή της.

Πώς βοηθούν τα συμπληρώματα μελατονίνης;

Τα συμπληρώματα μελατονίνης παρέχουν στον οργανισμό επιπλέον ποσότητες αυτής της ορμόνης, βοηθώντας έτσι:

• Να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου: Μειώνουν το χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθούμε και αυξάνουν τη διάρκεια του ύπνου.
• Να αντιμετωπίσουν την αϋπνία: Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά σε περιπτώσεις αϋπνίας που οφείλονται σε διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού, όπως το jet lag.
• Να μειώσουν τις επιπτώσεις της αϋπνίας: Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, μειωμένη συγκέντρωση, κατάθλιψη και άλλα προβλήματα υγείας.

Ποιοι μπορούν να επωφεληθούν από τη μελατονίνη;

• Άτομα με αϋπνία: Είτε πρόκειται για χρόνια αϋπνία είτε για περιστασιακές διαταραχές του ύπνου.
• Άτομα που ταξιδεύουν συχνά: Η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του jet lag.
• Άτομα με εναλλασσόμενες βάρδιες: Μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού σε άτομα που εργάζονται τη νύχτα.
• Ηλικιωμένοι: Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή μελατονίνης μειώνεται, με αποτέλεσμα συχνότερα προβλήματα ύπνου.

_{Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.}