Λιπαρά Οξέα - Ιχθυέλαια - Omegas

Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που ο οργανισμός μας δεν μπορεί να παράγει μόνος του και γι' αυτό πρέπει να τα λαμβάνουμε μέσω της διατροφής ή των συμπληρωμάτων διατροφής. Είναι απαραίτητα για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των αρθρώσεων. Η πλουσιότερη φυσική πηγή Ωμέγα-3 είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και το σκουμπρί. Άλλες πηγές περιλαμβάνουν τους σπόρους chia, τους λιναρόσπορους, τα καρύδια και τα φύκια.

Γιατί είναι σημαντικά τα Ωμέγα-3;

• Καρδιαγγειακή υγεία: Μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, αυξάνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης (HDL) και μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων.
• Εγκεφαλική υγεία: Είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνοντας τη μνήμη και τη συγκέντρωση.
• Αντιφλεγμονώδης δράση: Μειώνουν τη φλεγμονή στον οργανισμό, η οποία σχετίζεται με πολλές χρόνιες παθήσεις.
• Υγεία των αρθρώσεων: Μπορούν να ανακουφίσουν από τον πόνο και τη φλεγμονή στις αρθρώσεις.
• Υγεία των ματιών: Βελτιώνουν την όραση και προστατεύουν από εκφυλιστικές παθήσεις των ματιών.

Iχθυέλαια:

Τα ιχθυέλαια είναι συμπληρώματα διατροφής που παράγονται από λιπαρά ψάρια και είναι πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Είναι μια εύκολη και αποτελεσματική μέθοδος για να αυξήσουμε την πρόσληψη των Ωμέγα-3 στη διατροφή μας, ειδικά αν δεν καταναλώνουμε τακτικά λιπαρά ψάρια.

Οφέλη των ιχθυελαίων:

• Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας: Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό.
• Αντιφλεγμονώδης δράση: Μειώνουν τη φλεγμονή σε όλο το σώμα.
• Βελτίωση της ψυχικής υγείας: Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και της διπολικής διαταραχής.
• Υγεία του δέρματος: Βελτιώνουν την υγεία του δέρματος και μειώνουν τα συμπτώματα δερματικών παθήσεων, όπως η ψωρίαση.

_{Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.}