Αμινοξέα

Τα αμινοξέα είναι οι βασικές μονάδες που συνθέτουν τις πρωτεΐνες. Οι πρωτεΐνες, με τη σειρά τους, είναι απαραίτητες για όλες τις βιολογικές διεργασίες στον οργανισμό μας. Παρέχουν δομή στους ιστούς και τα όργανα. Καταλύουν χημικές αντιδράσεις (ως ένζυμα), μεταφέρουν οξυγόνο (π.χ. η αιμογλοβίνη), συμβάλλουν στην άμυνα του οργανισμού (αντισώματα) και Βοηθούν στην επιδιόρθωση των ιστών και στην ανάπτυξη των κυττάρων.

Ποια είναι τα οφέλη των συμπληρωμάτων με αμινοξέα;

• Αύξηση της μυϊκής μάζας: Αμινοξέα όπως η λευκίνη, η ισολευκίνη και η βαλίνη (BCΑΑ) είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την ανάπτυξη των μυών.
• Βελτίωση της αποκατάστασης: Τα αμινοξέα βοηθούν στην επισκευή των μυϊκών ινών μετά την προπόνηση και στην ταχύτερη αποκατάσταση.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Ορισμένα αμινοξέα, όπως η γλουταμίνη, ενισχύουν την ανοσία.
• Βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας: Αμινοξέα όπως η τυροσίνη και η φαινυλαλανίνη είναι πρόδρομοι νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν τη διάθεση και τη συγκέντρωση.
• Υποστήριξη της υγείας των οστών: Ορισμένα αμινοξέα, όπως η λυσίνη, είναι απαραίτητα για την υγεία των οστών.

Ποια αμινοξέα είναι τα πιο δημοφιλή;

• BCAAs (λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη): Ιδιαίτερα σημαντικά για την ανάπτυξη των μυών και την αποκατάσταση.
• Γλουταμίνη: Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αποκατάσταση των μυών.
• Κρεατίνη: Αυξάνει την απόδοση σε σύντομες και έντονες ασκήσεις.
• Βήτα-αλανίνη: Αυξάνει την αντοχή και καθυστερεί την κόπωση.

Πότε είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα με αμινοξέα;

Ενώ μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει συνήθως επαρκείς ποσότητες αμινοξέων, υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα συμπληρώματα μπορεί να είναι ωφέλιμα:

• Αθλητές: Για την αύξηση της μυϊκής μάζας, την ταχύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση και τη βελτίωση της απόδοσης.
• Χορτοφάγοι και vegans: Για να διασφαλίσουν την επαρκή πρόσληψη όλων των απαραίτητων αμινοξέων, τα οποία βρίσκονται κυρίως σε ζωικές πρωτεΐνες.
• Άτομα με συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις: π.χ., καρκίνο, εγκαύματα, κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από ασθένεια.
• Άτομα με αυξημένες ανάγκες: Π.χ., έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένοι.

_{Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.}