B Complex

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι μια ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών που παίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Κάθε μία από αυτές τις βιταμίνες έχει μοναδικές ιδιότητες και οφέλη για την υγεία. Ας δούμε αναλυτικότερα τις κυριότερες βιταμίνες του συμπλέγματος Β:

• Β1 (θειαμίνη): Συμβάλλει στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και στην παραγωγή ενέργειας. Τροφές πλούσιες σε Β1 είναι το χοιρινό κρέας, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Β2 (ριβοφλαβίνη): Συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας και στην υγεία του δέρματος και των ματιών. Τροφές πλούσιες σε Β2 είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τα αυγά.
• Β3 (νιασίνη): Συμβάλλει στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη μείωση της χοληστερόλης και στην υγεία του δέρματος. Τροφές πλούσιες σε Β3 είναι το κρέας, το ψάρι και τα φιστίκια.
• Β5 (παντοθενικό οξύ): Συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας, στην επούλωση πληγών και στην υγεία του δέρματος. Τροφές πλούσιες σε Β5 είναι το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Β6 (πυριδοξίνη): Συμμετέχει στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην υγεία του δέρματος. Τροφές πλούσιες σε Β6 είναι το κρέας, το ψάρι και τα όσπρια.
• Β7 (βιοτίνη): Συμμετέχει στην υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Τροφές πλούσιες σε Β7 είναι τα αυγά, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Β9 (φολικό οξύ): Συμμετέχει στην παραγωγή νέων κυττάρων και είναι απαραίτητο για την υγεία του νευρικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τροφές πλούσιες σε Β9 είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Β12 (κοβαλαμίνη): Συμμετέχει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Τροφές πλούσιες σε Β12 είναι το κρέας, το ψάρι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

_{Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.}