Β1

Η βιταμίνη Β1, γνωστή και ως θειαμίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού.

Οφέλη

• Παραγωγή ενέργειας: Η θειαμίνη είναι απαραίτητη για τη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια, που είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, των μυών και της καρδιάς.
• Υγεία του νευρικού συστήματος: Η θειαμίνη συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη μετάδοση των νευρικών ώσεων και στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών.
• Υγεία της καρδιάς: Η θειαμίνη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς και συμβάλλει στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού.
• Μεταβολισμός των υδατανθράκων: Η θειαμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των υδατανθράκων και στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Τροφές πλούσιες σε θειαμίνη

• Δημητριακά ολικής αλέσεως (καστανό ρύζι, βρώμη)
• Όσπρια (φακές, φασόλια)
• Κρέας (χοιρινό, μοσχάρι)
• Ψάρι
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Μαγιά μπύρας

Συμπτώματα ανεπάρκειας

Η ανεπάρκεια θειαμίνης μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας, όπως:

• Κόπωση
• Αδυναμία
• Απώλεια όρεξης
• Νευρικότητα
• Κατάθλιψη
• Μυϊκοί πόνοι
• Ταχυκαρδία
• Οίδημα στα πόδια
• Νευροπάθεια (βλάβη των νεύρων)
• Εγκεφαλοπάθεια Wernicke-Korsakoff (σοβαρή νευρολογική διαταραχή που σχετίζεται με τον αλκοολισμό)

_{Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.}