Βιοτίνη

Η βιοτίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β7 ή βιταμίνη Η, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β. Παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως:

• Υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών: Η βιοτίνη είναι γνωστή για τη συμβολή της στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.
• Μεταβολισμός: Η βιοτίνη συμμετέχει σε πολλές μεταβολικές διεργασίες, όπως η μετατροπή των τροφών σε ενέργεια.
• Λειτουργία του νευρικού συστήματος: Η βιοτίνη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη

• Κρόκος αυγού
• Συκώτι
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Ψάρια
• Δημητριακά ολικής αλέσεως
• Μπρόκολο
• Αβοκάντο

_{Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.}