Βιταμίνες

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες μέσω της διατροφής, όταν αυτή είναι ισορροπημένη. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του χειμώνα, υπάρχει ο κίνδυνος ανεπάρκειας συγκεκριμένων βιταμινών λόγω της αλλαγής του καιρού.

Ποιες βιταμίνες είναι χρήσιμες για τις απαιτήσεις του χειμώνα;

Βιταμίνη Β: Υπάρχουν οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β -Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β7, Β9 και Β12- που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Ο ρόλος της βιταμίνης Β12 όμως, είναι πολύ σημαντικός κατά τους ψυχρούς μήνες. Η βιταμίνη Β12, η οποία υπάρχει στο κρέας, το γάλα και το τυρί, είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και νεύρων. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά όσους υποφέρουν από άγχος ή κατάθλιψη. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν οι άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο από συμπτώματα κατάθλιψης ή εποχικής συναισθηματικής διαταραχής.

Οι βιταμίνες D, C και του συμπλέγματος Β, ιδιαίτερα η Β12, αποτελούν σημαντικούς συμμάχους μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η βιταμίνη D ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και τα οστά, η βιταμίνη C συμβάλλει στην αποφυγή κρυολογήματος και στη γρήγορη ανάρρωση, ενώ οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ειδικά η Β12, υποστηρίζουν την ενέργεια, τη νευρική λειτουργία και την ψυχική υγεία. Παρόλο που η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, συχνά χρειάζονται συμπληρώματα για να καλύψουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας κατά τους χειμερινούς μήνες. 

_{Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Ενδέχεται να υπάρχουν περαιτέρω αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες από τις αναγραφόμενες. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να διατηρείται σε σκιερό, ξηρό περιβάλλον και σε θερμοκρασία δωματίου (15-25 ° C), εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από την εταιρία παραγωγής του.}